乳腺增生可以说是女性的常见病，几乎10个女人里面就有9个女人都有过乳腺增生，可见乳腺增生的发病率是极其高的。虽然乳腺增生很常见，发病率也高，但是据一项调查结果显示，90%的乳腺增生是不会癌变的，因此，女人们有了乳腺增生，也不要过分担心，但是也不要疏忽大意。

乳腺为什么会增生?

乳腺增生其实和很多因素有关，女性平时如果经常情绪波动比较大，心中思虑过多，就容易导致体内激素水平也跟着波动，此外女性平时可能还喜欢吃一些美容养颜的保健品，如果保健品里含有的雌激素比较多，比如花粉、蜂王浆这一类的，也可能会导致女性出现小叶增生的情况。

乳腺增生会变成乳腺癌吗?

医生表示，乳腺增生与乳腺癌没有必然的联系，临床上百分之九十的乳腺小叶增生都是良性的，随着女性年龄的增长，绝经期后女性的乳腺组织会慢慢退化，体内的雌激素水平也会降低，乳腺小叶增生的情况也会自动好转，因此不要过分担忧，定期去医院体检，注意增生的情况就可以了。

有乳腺增生的女性，要注意远离3样东西：

1、高脂肪、高热量的食物

有乳腺增生的女人，不宜过多食用像肥肉，猪肝，榴莲，甜品等高脂肪，高热量的食物，这是因为女人身体摄入过多脂肪和动物蛋白，很容易促进体内的雌性激素增多，进而会加重乳腺增生，因此，高脂肪，高热量的食物本身就是诱发乳腺增生的病因，如果有乳腺增生的女人再食用过多，无异于雪上加霜。

2、熏腌制品

有乳腺增生的女人不宜吃咸菜、泡菜、腊肉、熏鱼、炸鸡等食物。这是因为腌制品种，符合大量的亚硝酸盐，如果经常食用，由于亚硝酸盐会合成致癌物亚硝酸胺，因此贪吃腌制食品，会大大增加乳腺增生癌变的几率。而油炸，熏制的食品，也有可能含有苯并芘，这样过多食用，也容易增加乳腺增生癌变的几率。

3、含有激素的保健食品

像有些丰胸类的保健品，其中会添加激素成分，如果有乳腺增生的女人，不在医生的指导下，盲目滥用，则有看能增加乳腺增生癌变的几率。因此，有乳腺增生的女人，一定别要为了美，擅自服用一些具有特殊用途的保健食品。

女性有“乳腺增生”，不妨常吃4种食物，消肿散结、保护乳腺健康

一、核桃

核桃经常被用来补脑，对于老和一些小孩都有非常好的作用，但是核桃还有一个功能的就是，对于乳腺增生也有很好的缓解作用，因为核桃中含有丰富的维生素e和维生素b这两种营养元素，能够起到一定的通乳散结的作用，并且常吃核桃，对女性朋友们来说也是比较好的，可以提高免疫力。预防乳腺增生产生病变。

二、华花郎茶

华花郎是蒲公英的别称，它在很多人的眼里或许只是一种野草，但是从中医的角度上，它却是不可多得的药材，它对乳腺增生，乳腺炎等各种乳腺疾病有着非常好的作用，因为华花郎茶有很好的清热解毒散结的作用，还能够促进血液循环，帮助疏通乳腺，活血散瘀，对乳腺增生的情况有很好的缓解作用，也比较适合患有乳腺增生的女性朋友们来泡水代茶饮用。

三、鱼腥草

鱼腥草在北方可能不太常见，但是鱼腥草有很好的药用价值，有一些女性朋友们会经常用鱼腥草来泡水喝，都有很好的清热解毒的作用，甚至有一些地方都会直接用鱼腥草当作一种菜品来使用。对已经患有乳腺增生的女性朋友们来说，可以常吃一些鱼腥草，能够缓解乳房胀痛等情况，是天然的抗生素。所以当女性朋友们出现乳腺增生的情况，就不妨多吃一些鱼腥草。

四、海带

海带应该很多人都非常喜欢吃它吧，但是也会有些人可能不太喜欢它，因为有的人会觉得它有点腥，但是你们可能不知道吧，它还有很多的碘和硒元素，可不要小看它们的作用哦，这两种元素可以调节女生的内分泌系统，还可以促使卵巢滤泡黄体化，能够帮助女生疏通乳腺，是不是觉得海带还是很有好处的，要是喜欢吃的话，可以多吃一点哦。