都说减肥要管住嘴迈开腿，不少女生在实行“管住嘴”的时候却很容易走极端，认为只要啥都不吃一定瘦得快，但是过度节食所带来的影响随时危害健康。

一、月经紊乱和闭经
这是女性过度节食最容易出现的问题。过度节食，会导致身体各项功能所需能量和营养不足。身体会启动自我保护机制，优先把能量和营养用于维持呼吸、心跳等基本生存功能，月经在这些功能面前微不足道，就会被牺牲掉。闭经的背后是激素紊乱，激素紊乱还可能引起失眠烦躁、多汗等问题，严重还会影响卵泡发育、卵巢功能，最严重则会引起不孕。

二、皮肤松弛

过度节食不仅减脂肪，也流失肌肉，皮肤松弛只是最轻的症状。如果过度节食非常严重，还可能导致内脏组织蛋白的分解，对于心脏的危害尤其大。
    三、畏寒、贫血、脱发
   过度节食容易导致营养不良，进而出现乏力、头晕、虚弱、畏寒、脱发、贫血等症状。
    四、增加胆结石风险
   严重的过度节食如极低能量饮食，可能会引起胆汁中的胆固醇过饱和，从而增加胆结石风险。
    五、增加骨质疏松风险
    如果是严格控制碳水、蛋白摄入高的过度节食，比如阿特金斯减肥法、生酮饮食、哥本哈根减肥法，在操作不当的前提下，可能会增加肝肾负担，还可能引起酸中毒，严重的话还会引起骨量丢失，增加骨质疏松风险。所以这些减肥方法并不是一味否定，但需要在专业人士的指导下进行。
    少女时期的盲目过度减肥所带来的不良后果很可能会造成终生的遗憾。所以说，健康是人生的第一要素，拥有一个健康的身体才能成就一生的幸福。平时也要多了解女性过度节食减肥危害有多大等相关常识，毕竟科学的方法才能健康有效减肥。