游泳是很多人喜爱的运动，夏季也是溺水的高发季节，世界卫生组织及国际救生总会发布的报告显示：每年约有37万人遇溺，遇溺数字庞大的原因很多，例如缺乏水上安全及救生知识、医疗设备落后、未能及时进行急救等。

首先我们来认识一下溺水急救存在的一些误区，比如倒挂控水、膝盖顶腹控水等，这些都是错误的，这是早期抢救溺水使用的方法，随着现代心肺复苏的技术更新，这个控水施救已经淘汰了。

那么溺水现场如何施救呢？

当溺水者被救上岸后，我们首先要判断溺水者的状态。

一、  如果溺水者意识清醒，只要陪伴安慰，给他保暖，必要时去医院观察就诊，排除吸入性肺炎等。

二、   如果溺水者昏迷，但还有呼吸，你可以观察到他的胸腹部有上下起伏的运动，这证明他还活着。我们要做的是，给他侧卧位，开放气道清理口鼻的异物，等待急救车的到来。

三、如拍他肩膀并呼叫他，他没有反应，你可以用5-10秒的时间观察，他的胸腹部也没有上下起伏的运动，意味着他已经发生了呼吸心脏骤停，此时最重要的急救措施，是马上开始心肺复苏，先从人工呼吸开始，给他迅速清除口、鼻中的污物，以保持呼吸道通畅，因而采用A-B-C顺序急救。先进行5次人工呼吸，再进行胸外按压30次，随后2次人工呼吸，继之30次胸外按压，随后重复2:30循环，直到患者有了意识反应，或者急救车的到达。

当然避免溺水是最佳的方式，以下几点要注意：

1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。同时避免盲目的施救，不管施救者会不会游泳。

2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。

3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。

5、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

6、在入水之前最好先体验一下水温，如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。

7、下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。