糖尿病并不可怕，可怕的是并发症！这句话在很多糖尿病患者心中“根深蒂固”。事实正是如此，很多患者在糖尿病的治疗中只是一味的注重降低血糖，但是忽略了长期血糖水平异常给身体带来的一些列病变，如糖尿病眼病，糖尿病肾病，糖尿病足等。

其中最常发生的要数糖尿病足，一旦患上，轻则足部麻木，重则溃疡、感染，甚至要走上截肢之路。因此患者应该积极评估自己是否有患病风险，做好预防工作。

那么出现什么症状需要预防糖尿病足呢？医生：糖尿病患者出现4种表现，别大意！

1. 有神经病变倾向

比如下肢麻木、刺痛、疼痛等（尤其夜间发作），足部感觉迟钝不灵敏甚至完全丧失友，都属于神经病变的征兆，处理不好会引发糖尿病足。

2. 下肢血管状态不佳

比如走一段路就觉得脚痛，休息一下好转，再次行走一段路程又开始跛行，这种是典型的间歇性跛行。此外，静息痛、足背动脉搏动明显减弱或消失，都提示下肢血管出问题了，要及时检查，必要时通过介入治疗改善。

3. 足部皮肤变差

足部发紫、变暗红，足部皮肤温度比其他部位明显要低，足部水肿，趾甲变色，皮肤异常干燥，足趾间糜烂等，都属于足部皮肤异常情况，要及时关注并就医。

4.局部体毛、趾甲、肌肉的异常

如患处体毛减少或脱落，趾甲变厚或脆薄变形，一些人足部肌肉、皮下组织萎缩，趾间关节弯曲，形成爪形趾、足底鸡眼或胼胝、足变畸形等。都要当心糖尿病足的发生。

那么怎么预防糖尿病足呢？做好4件事，血糖稳定，糖尿病足远离你！

1. 控制好血糖

要预防糖尿病足要从并发症的根源——血糖过高上下功夫。理想的血糖控制标准：空腹血糖＜6.0mmol/L，餐后2小时＜8.0mmol/L，糖化血红蛋白＜7%。糖尿病患者应该积极的遵医嘱注射胰岛素或者进行药物治疗，将血糖控制在合理的范围内。

2. 适当补硒

研究发现，硒具有和胰岛素同样的功能。也就是说，补硒可以在一定程度上，降低糖尿病病人的高血糖水平。硒还能增强脂肪、肌肉等周围组织细胞吸收和利用血糖的能力，在肝脏抑制肝糖原异生和分解，增加肝糖原的合成，既达到降低血糖的目的，同时又保证细胞的能量代谢。可以从根本是解决糖尿病足的隐患。

补硒可以选择药剂，也可以选择食疗。平时可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，此外喝茶也是补硒的一个简单方法。补硒可以选择安康荞子茶，安康荞子茶就是天然富硒的黑苦荞茶，产地土壤含硒丰富，约为其他非富硒地区茶叶的5-6倍。此外苦荞茶本身对于降血糖，清理血管垃圾以及保持血管韧性等都有很好的作用。

3. 注意保护足部

糖尿病人应该注意每晚用温水（避免水温过热过凉）洗脚，保持足部清洁。平时穿轻柔舒适的鞋，外出避免穿拖鞋，以及高跟鞋等。避免硬物进入鞋内，伤及足部。尽量避免修脚，足部破溃等。

4. 积极锻炼

糖尿病适当运动对于血糖控制以及并发症的预防很有帮助。针对不同的糖尿病人，运动的侧重点应有所不同。一般来说，有氧运动和阻力运动的“混搭”对2型糖尿病控糖效果更好。每天运动30min左右为宜。