怎么预防脑卒中
2018年11月21日 【健康号】 刘燕

怎么预防脑卒中

“脑卒中”即老百姓所说的“中风”,是由于脑部血管破裂或血管闭塞而引起脑组织损伤的一组疾病,包括缺血性和出血性卒中。其中缺血性卒中占脑卒中总数的60%~70%。出血性卒中占30%~40%。它们的表现有共同点如:猝然昏倒,不省人事,口角歪斜,语言不利,半身不遂,大小便失禁等。具有发病率高、死亡率高、致残率高等特点,是严重威胁人类健康的疾病之一。因此平时的预防很重要。

  1、控制血压

  高血压是卒中的头号危险因素,务必有效达标控制高血压。

  2、治疗房颤

  如患有心房颤动(房颤),应及早治疗。因为房颤控制不佳,血液在心脏中会形成血栓,栓子脱落容易引发心源性脑栓塞。

  3、治疗高脂血症

  高胆固醇血症也是卒中的重要危险因素。

  4、控制血糖

  糖尿病可增加脑卒中的风险,是卒中的又一个重要危险因素。

  5、运动锻炼

  养成规律运动的好习惯。推荐散步、慢跑、骑车、游泳等有氧运动,每日至少30分钟,每周至少3次以上,可减少卒中的风险。

  6、良好的生活习惯

  注意合理饮食,低盐、低糖、少油,适当多吃新鲜的水果蔬菜,戒烟限酒,降低脑卒中的风险。

  7、保持良好的心态

  拥有好的心态,避免过度紧张焦虑,可以减少脑卒中的发生。

  能做到以上几点,那么患有脑卒中的风险将大大的减少。


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