原创 便秘为什么总是在冬季多发
2019年04月24日 【健康号】 沈通一

冬天随着气候的越来越冷,空气也越来越干燥,在这种气候下,我们很多的朋友很容易出现便秘,有些原来有便秘的也会因此而加重。打乱着我们的生活与工作的规律,也给大家带来了许多烦恼。是什么原因会导致便秘发作或者加重呢,目前可以归结以下几点:

首先冬天气候相对干燥而寒冷,家里使用空调电热毯频率升高,导致体内水分蒸发,大家喝水却比夏天减少,补充不足,容易大便干结不易排出;其次冬天白天短晚上长,睡眠时间长,加上天气原因,大家都喜欢待在家里,出门活动少,外出也喜欢开车出行,缺乏运动会影响肠蠕动,加重便秘。再次冬天蔬菜水果上市较少,蔬菜水果吃得少也是间接的减少了水分和膳食纤维的补充,甚至在饮食上为了抵御寒冷,羊肉、桂圆、火锅或者一些辛辣的热性食物或者高蛋白的食物也成为餐桌上的常客,这也为便秘加重创造了条件;最后就是受凉后感冒咳嗽病人增多,在治疗中常常会使用抗生素等药物,后者使用时间长了就可以造成肠道菌群紊乱,没有正常的菌群对食物中的膳食纤维发酵,是导致大便变硬的重要原因。

所以对于在冬天便秘患者要注意,饮食要清淡,多吃南瓜、红薯、火龙果、猕猴桃等富含膳食纤维的水果蔬菜,少吃热性的食物,多喝水多运动,保持规律的排便习惯,注意保暖御寒,减少感冒发热使用抗生素机会。如果出现大便变硬排便困难也不要随便服用泻药,除采取上述措施,还可以酌情服用一些益生菌制剂,必要时需要去附近医院便秘专科医生正规治疗。                                                                                    

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