据有关研究报告显示，肺癌的发病率越来越高，尤其是对一些常年抽烟的人来说，是肺癌的高发人群。目前，中国吸烟人数占了全世界的1/3，而中国肺癌患者数也占全球肺癌患者数的1/3。

而最终导致肺癌发生的就是吸烟这个不良习惯。身体一旦有疾病出现的时候，就一定会有疼痛的暗示，肺也一样。

身体3个地方疼痛，是肺在"呼救"，抓紧去看看医生，不要"拖"成癌

一、频繁咳嗽、肺部疼痛

吸烟的人都会有咳嗽的习惯，所以很多人都没有在意过，但是如果长期忽略不管的话，那么可能就会容易使得癌细胞更加的肆意妄为。

二、肩背部持续疼痛

出现肩膀疼痛的主要原因是因为癌细胞在体内通过血液或者是通过直径在不断的扩散，从而使得癌细胞达到了肺叶的纵膈部位，贴近肩膀的地方！

三、胸痛

最常见的一个表现就是胸腔隐隐作痛，或者是突然一下子的疼痛感。而且在这之后会慢慢的缓解。所以这就让很多人都会忽略。如果长期忽视的话，可能就会让癌细胞放肆生长，从而使得病情加重引发肺癌。

吸烟的人，身体一旦出现以上三种症状，一定要警惕肺癌可能找上门。虽然肺癌是癌症中的头号杀手，但是近年来，晚期患者的生存期正在逐渐延长，带癌生存超过5年、10年的病人越来越多。从而，一边一经查出也不要给自己"判刑"。

日常养肺，保护肺部健康，谨记“2多3少”

坚持2多，清肺养肺

1、多饮茶

经常吸烟的人，日常多饮茶水，有助于肺部健康。一方面，肺喜润恶燥，多喝水，可润肺，促排毒。另一方面，水还是焦油的克星，吸烟的人，多喝水，有助于降低烟毒对人体的危害。生活中，自制一杯丁香岩桂茶，可润肺止咳，消炎排毒。用丁香叶、岩桂花，按1:1的比例，除杂晾干后，用红茶工艺加工，再用茶锅煮10分钟，或用成品热水冲泡，代茶饮。

《医林纂要》记载丁香能“补肝、润命门，暖胃、去中寒，泻肺、散风湿”。丁香叶全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。岩桂花具有止咳化痰的功能，可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。此两者搭配成丁香岩桂茶，可以很好的润肺利咽、祛痰止咳、排毒消炎。

2、多锻炼

经常锻炼，有助于提高肺活量，还可以促进肺部排毒。尤其是有氧运动，能加强人体呼吸和血液轮回功能，使人的肺活量及心脏膨胀力增大。所以，吸烟者，经常做做有氧运动，对于肺部健康，十分有益。

禁忌“三少”，远离肺癌

1、少悲伤

《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。说的就是，过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。所以，吸烟者，日常要注意，少悲伤，保持良好的心情，有益肺部健康。

2、少油烟

保护肺部，还要注意少接触厨房油烟。研究发现，油炸，或热油炒菜时，PM2.5会迅速飙升几十倍。遭受PM2.5的侵害，会增加患肺癌的危险性。英国曾经有一项研究报告表明，在通风系统差、燃烧效能极低的灶具上做饭，相当于每天吸两包烟。

3、少烟酒

左手烟，右手酒，“烟酒齐下”，危害加倍。烟酒齐下，有协同作用，会加重酒精和香烟中有毒物质，对人体的危害。因此，吸烟者，一定要注意，改到这一个习惯。