夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。但有的人大量饮用冰水、冰棒、冰西瓜，整天吹空调，温度越低越好，殊不知过度的凉会适得其反，夏季不能过度清凉，反而应试热着过。



多洗热水澡，多泡热水脚。热水洗澡能打开毛细血管，加快热量散失，感觉反而凉快。同时，要多用热水泡脚。因为脚是人体的第二心脏，是人体的根，就如树根之于整棵树的重要性，热水泡脚可以供给它能量。“热则血行、寒则血凝”。热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以42℃-45℃，温暖舒适为宜。



少吹空调多流汗。古语有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿地扇扇子，应让身体自然排汗。

人本身就要是顺应自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的感觉，让身体多出出汗。而现在我们夏天到哪里都是空调，冬天又大都在暖气房里呆着，过得太舒适了，身体自然会出毛病。所以，夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快！



4.少喝冷饮多喝热茶。一杯冷饮下肚，会顿觉凉快，但这只是一种短暂的效应。因为冷饮的解热机理是用低温来抵消热量，更何况一杯冷饮所能抵消的热量是有限的，喝完冷饮，冷刺激了人体的外周冷感受器，冷敏信息传递到温度调节中枢，则反射调节使皮肤毛细血管收缩，关闭，分泌减少，导致短暂的凉爽后是闷热。相反，喝热茶时虽热，但饮后片刻热随汗出，凉爽至极且维持时间长。因为夏日气温高，当接近或超过体温时，体内的热量只能以蒸发的形式来散热，当热茶进入人体后，激了人体的中枢热敏，再经过一系列的调节，皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张，大大增加，汗腺分泌加强，量增多，将人体深部的热带出体外，从而达到散热的作用。故相比而言，喝热茶比喝冷饮更能降温。