原创 【谨慎】按摩一定小心这死穴,按错要人命!4个动作缓解颈肩痛!
2018年09月07日 【健康号】 郭飞     阅读 9090

在武侠小说和影视剧中,经常会有武林高手拥有神乎其神的点穴功夫,一招便使对手无法动弹!那么在现实中,是否有这样一个“死穴”,置人于死地呢?


这个“死穴”千万别乱按!

它就是——颈动脉窦!上图指尖所在位置,两侧各一个!高度大致和喉结平齐。
颈动脉窦是颈动脉血管上的特殊结构,这里有压力感受器,能感知血压等的变化,从而调节心脏跳动、血管收缩、血压变化。

按压颈动脉窦更常见的后果是心跳变慢、血压下降,甚至引发晕厥。就像我们穿太紧的高领衣服久了,也会有点点发晕的感觉。

从理论上讲,按压、敲击以及各种情况压迫到颈动脉窦可能导致心脏骤停、猝死,这样的实例虽然少见,但也确实发生过。
所以按摩时,一定要小心避开这个部位!

另外,在影视剧中(甚至是现实中)搏斗时,经常出现掐住脖子致死的情节,我们总是认为这是因为气管被压住,窒息而亡。

事实上,在短时间内通过掐住气管这个有弹性的管子,使其完全阻塞是不太现实的。掐脖子同时掐住了人的颈动脉窦,使血供骤降大脑缺氧,也在致人死亡中也发挥了重要作用。


4个动作,缓解脖子痛!
既然不能随便按脖子,那脖子酸痛的时候怎么办呢?可以试试下面这4个动作,有效又安全。

1
颈部拉伸

不是转动脖子,而是在每个方向上,都有一个短暂停顿的拉伸。动作一定要轻!慢!柔!不可勉强!

相比较以往环绕转动脖子,这个动作对颈椎的压力更小,但是对于颈部肌肉的放松效果更好。

2
颈肩部环绕

用力耸肩、肩膀后旋、然后前伸,这样画几个圈之后,会感觉到后背绷紧,身体想要端正,脖子和肩部都会放松下来。

3
肩部拉伸

做这个拉伸动作的要诀是,不要快。

慢慢地把左手背到身后,再慢慢地把右手伸过头,左手右手一起拉个勾。保持5个深呼吸,换手交替来做,就可以了。

如果觉得难,可以用一根毛巾或弹力带协助。找一条毛巾或弹力带,甩在身后,仍然是相同的要诀,相同的动作。

4
时刻提醒自己

抬头、挺胸、伸直脖子!

想要有健康的身体体态,好的习惯永远是第一位的哦!快检查你现在有没有不良姿势啊!
颈动脉窦,别乱按!
你记住了吗?
快告诉身边人相互提个醒吧!

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郭飞
主治医师
吴江区第四人民医院
骨科,外科
在颈椎病、腰椎病、强直性脊柱炎、股骨头坏死、骨关节炎,膝关节韧带损伤等骨科疾病的诊断和治疗... 更多
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