原创 3个坏习惯是肝病的“加速器”,要想肝脏好,再想做也要忍忍!
2018年10月23日 【健康号】 微生物健康说     阅读 3448

3个坏习惯是肝病的“加速器”,要想肝脏好,再想做也要忍忍!

肝脏有着“人体将军”之称,俗话说养肝就是养命!肝脏对人来说特别重要,它不仅是身体内的排毒器官,也是比较脆弱容易患病的器官!一般通过肝功能检查,只能发现疾病背后的一些生理改变,不能完全明确疾病的病因,还要联合多项检查,才能确定有没有肝病。面对肝病,一定要及时预防、及时治疗,否则会引发肝癌。

任何一种慢性肝炎,都是肝癌的“敲门砖”。每年全世界有大约80万的人,死于肝癌,而我们国家就占了一半,所以,我们国家被称为“肝病大国”、“肝癌大国”,一切都源于我们国家得肝炎的人,太多了。


生活中这3个坏习惯是肝病“加速器”,再想做也要忍忍!

1、饮食无节制

我们吃进去的食物,肝脏也会负责吸收和消化,一旦饮食无节制,吃的过于油腻或者误食霉变食物,就会损伤肝脏的健康。饮食过于油腻,会增加肝脏脂肪,引起脂肪肝;而误食像霉变的坚果、花生、豆油等食物,就会加重肝脏毒性,导致黄曲霉素中毒,引起肝癌。所以,要想肝脏好,饮食一定合情合理。

2、烟酒无度

酒精是导致疾病和过早死亡的主要风险因素之一,一年内,即使每天仅饮用一杯酒,也会使罹患23种与酒精相关疾病的风险增加0.5%。而喝酒,最伤的就是肝脏,酒精摄入体内产生乙醛,乙醛对肝细胞有毒性作用,可以加速肝细胞死亡,影响肝细胞的自我修复。吸烟与喝酒的危害不相上下,二者经常是协同作用。

3、长期熬夜

男过25岁,女过20岁后,肝脏的循环血流量以每年0.3%-1.5%比例下降,60岁比20岁时肝脏血流量下降40%-50%。肝脏一旦没有肝血的充盈和滋养,就会加速老化。

人卧则血归于肝,当人在熟睡时,肝血才会正常流淌,肝气才会正常生发,但是长期熬夜就容易导致肝血不足,加速肝脏衰老。


预防肝病,多吃点“普通食物”,“铲除”肝脏毒素,肝病不来扰

芹菜

芹菜是高纤维食物,常吃芹菜,对人体十分有益。要想疏肝散热,芹菜是不错的一种食物。从芹菜子中分离出的一种碱性成分,有利于安定情绪,消除烦躁,对人体能起安定作用。因此,当感到肝火旺盛、情绪暴躁时,可适当吃点芹菜来平复情绪。

黄花郎地丁茶

黄花郎地丁是蒲公英的别称,药食两用,归肝经,擅于排肝毒、清肝火,有预防肝损伤的作用,其中蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢,间接使肝糖原含量增加,起到保肝作用,且能增强肝脏再生能力。

研究已证实,蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,还可解除内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,增强肝脏再生功能。日常用黄花郎地丁泡水喝,养肝护肝,坚持喝不仅排肝毒、清肝火,还能预防各种肝脏疾病。

枸杞

枸杞有很多作用,其中所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用。可以帮助促进机体的新陈代谢,增强肝脏的排毒能力,并且能降低血清谷丙转氨酶,从而促进肝功能的修复。

番茄

番茄含有维生素C、胡萝卜素以及多种无机元素;有利于肝细胞的修复和保护,番茄所含的番红素可帮助消化,利用促进肝炎患者的食欲,独特的抗氧化能力,能清除自由基,有效减少肝癌等各种癌症的风险。

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