都说吃鱼对宝宝的大脑发育和视网膜的发育发育特别好。为了宝宝日后能聪明妈妈什么苦都吃了两个，何况吃鱼。

孕期吃鱼，当然对胎宝宝。在有好处啦！但是不是什么鱼都得吃的，比如说含汞高的鱼类。被污染的鱼类。还有生长在稻田边的鱼类，咸鱼。你妈吃鱼要注意以下几点。

1.避开鱼头，鱼皮
除了被污染的鱼类不能吃，还有就是不能吃鱼头和鱼皮。现在很多人吃鱼都喜欢吃鱼头，觉得肉质比较嫩。却是含汞最多的地方。据专家检测与当中含汞量排名顺序为:鱼头>鱼皮>鱼肉>鱼仔。因此，建议怀孕的妈妈们，尽量避开鱼头和鱼皮。

2.换着种类吃图片来源于网络吃鱼最好换着种类吃，每周吃个三四次就可以了。建议使用一些未被污染的深海鱼，以及淡水鱼。

3.尽量选择清蒸
再说有烹饪鱼的方法上清蒸最为健康，清蒸鱼大部分保留鱼的营养，不被破坏。烤鱼在烤制过程中容易产生危害健康物质。高油，高盐，破坏了鱼的营养成分。炸鱼也是对身体不好的，建议孕妈不要使用炸鱼和烤鱼。

当然，孕期不能光吃鱼也要食用其他的食物。这样才能保证营养充分。