众所周知，鱼肉当中含有丰富的蛋白质，味道鲜美而有营养，深受人们的喜爱。

可是，对于痛风患者来说，鱼肉却是不能乱吃的。因为过多摄入高嘌呤饮食，容易引起体内的血尿酸水平升高。而许多鱼肉当中，却蕴含了大量的嘌呤。

为了帮助大家避开嘌呤“高发区”，小编特地总结了几种不适宜痛风患者食用的鱼类。

得了痛风，这几类鱼你可不要随便吃

1、鲢鱼

·介绍

鲢鱼，味甘，性平，温中补气，暖胃散寒。其肉质鲜嫩，营养丰富，可以提供胶质蛋白，是女性滋养肌肤的佳品。

·嘌呤含量

嘌呤值为202.4mg

·对痛风病情的影响

因为鲢鱼的嘌呤含量很高，属于高嘌呤类的食物，因此不建议痛风患者食用，避免影响病情。

2、带鱼

·介绍

带鱼，味甘，咸，性温，入肝、脾经，有益气养血、暖胃养肝、泽肤美容方面的作用。

·嘌呤含量

嘌呤值为391.6mg

·对痛风病情的影响

带鱼的嘌呤值极高，如果痛风患者食用的话，可能会引起身体不适，如加重红、肿、热等症状，因此不建议食用。

3、乌鱼

·介绍

乌鱼，味甘，性寒，具有健脾利尿、益气补血、祛瘀生新、清热祛风、通乳等方面的功效。

·嘌呤含量

嘌呤值为183.2mg

·对痛风病情的影响

乌龙虽然营养价值高，却不适宜痛风患者随便食用。因为乌龙当中富含嘌呤，摄入后可能会影响病情。

4、沙丁鱼

·介绍

沙丁鱼，是属于深海鱼类别，成分当中蕴含多种营养物质，可以起到促进血液循环、维护心脏健康等方面的作用。

·嘌呤含量

嘌呤值为295mg

·对痛风病情的影响

沙丁鱼是属于高嘌呤食物，痛风患者食用的话，不利于稳定体内的尿酸水平，因此不建议食用。

痛风吃鱼的注意事项

痛风患者除了要避免食用高嘌呤的鱼类外，平时吃鱼时，还应该小心下面这几点：

①因为鱼皮与鱼内脏是嘌呤较多的部位，所以我们食用的时候，可以更多选择鱼肉的部位，避开“雷区”。

②采取蒸、煮、焯等方式的话，可以在一定程度上减少鱼肉当中的嘌呤含量。

③在鱼肉上划几刀口子，这样在烹饪的过程中，也有助于释放溶解其中所含的嘌呤。

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