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种类选择
无机钙、有机钙都可以,常见的无机钙是碳酸钙,常见的有机钙是柠檬酸钙,两者吸收率差不多。不过碳酸钙要随餐吃,另外服用碳酸钙容易便秘的宝宝最好选有机钙。
剂量选择
最好是每粒100~200毫克的小剂量,这是因为一次性摄入太多反而会降低钙的吸收率,食用钙剂时最好避开喝奶时间。
剂型选择
2岁以内宝宝液体形式或软胶囊的形式更合适,2岁以上可以选择咀嚼片或软糖形式,不过软糖最好选无糖型。
——————————参考文献——————————
[1]中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)[M].科学出版社.2016:166-171
[2]杨月欣,葛可佑.中国营养科学全书(上册)[M].人民卫生出版社,2019:106
[3]中国营养学会.中国居民膳食指南[M].人民卫生出版社.2016:191-232
[4]斯蒂文•谢尔弗.美国儿科学会育儿百科[M].北京科学技术出版社.2018:213
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