部分肩关节手术，例如肱骨近端骨折术后，立刻就可以开始进行钟摆运动锻炼，是肩关节的一种自我松动方法。临床上很多患者因为肩周炎或者外伤后的疼痛，肩关节一直悬吊着不动，导致肩关节的粘连，又称为“冻结肩”，肩关节活动能力下降，尤其是上举、后伸这些动作不能完成，影响生活质量。

       钟摆运动，顾名思义，是把自己的上肢作为钟摆，肩关节作为顶点进行各个方向的运动。身体前屈，摆动上肢，首先是前后方向，没有疼痛的情况下增加左右方向，最后增加顺时针划圈动作，逐步增加活动范围，但不超过90°。肩关节手术后开始活动时，应用三角巾或者健侧扶住肘关节保护。

      起初锻炼时应动作轻柔，不应盲目追求次数，以免刺激局部增加炎性渗出物，后期逐步增加组数。无论肩部骨折有无接受手术，都应该充分重视早期的康复锻炼。肩关节粘连后反而会导致局部疼痛，比骨折不愈合更难以接受，可以理解为受伤后一定不能“痛则不动“，反而是“动则不痛”。