朋友们早上好~

这个时代有个流行病，你有没有中招呀？

它就是“上热下寒”——上半身像有一团火，下半身却好似个冰窟窿

这可不是简单的上火或者受寒的问题哦~是我们身体里的气在乱窜：

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本该在下面待着的气，跑到了上头去兴风作浪，结果这边肚子凉手脚凉，那头脸蛋冒痘嘴里上火

这些问题找“三焦”最管用啦！

它不仅能平衡“上热下寒”，高血脂、失眠、头晕等疑难杂症也能轻松解决呢~

可惜呀，认识三焦的人不多...

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今天，杏林君就带大家认识一下“三焦”这个新朋友，看看它到底是什么，好在哪

还为你准备了三种通三焦的好方法，每一种都简单有效，不看到最后，会遗憾哦~

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三焦是人体健康的总指挥

同样作为“六腑”的一员，三焦似乎很没有“存在感”。

但就是这么一个不起眼的小东西，却是六腑中最大的容器，装载着我们身体的五脏六腑，负责上中下三焦的运作

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（三焦分布图）

大家可以把它想象成一栋三层楼房：

上层住心肺；中层住脾胃；下层住着肾、膀胱、大小肠

楼层里的脏器们在三焦的管理下互相协调，同心同德地为身体服务，自然就不会出现乱七八糟的病痛啦~

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三焦的3大作用

90%的人都不知道

前面一说，可能就会有朋友问：三焦居然这么有用？

其实呀，并不是三焦多神奇，而是它本来就该有这样的作用，只是我们都忽略了

三焦的好，你们可不能不知道：

1、它是人体的“出气筒”

百病从气生，《黄帝内经》也有讲到：三焦是「主气所生病者」

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平时动不动就“火冒三丈”朋友可要注意了，长期的不开心会导致心里产生郁结之气

借助我们的出气筒，疏通三焦，让不良的气体发泄出去，我们就能天天好心情哦~

2、它是人体的“污水处理系统”

我们人体的水液废物如果无法及时排出体外，就会形成痰饮、湿气、水肿各种问题

《素问·灵兰秘典论》记载：「三焦者，决渎之官，水道出焉」

说的是三焦能「通调水道」，调控着体内整个水液代谢过程。

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说白点，就是三焦自带蓄水放水功能，能很好的让我们人体水道保持畅通，这样一来，就能早早将痰湿啥的都扼杀在摇篮里

3、它是人体的“美容剂”

我们对人喜欢夸道：“你今天的气色真不错！”，夸的就是人的气血足

《难经》：「三焦者，水谷之道路，气之所始终也」

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三焦可以运行水谷，我们吃进去的食物都要经过这里才能碾碎吸收，转化成气血。

只要三焦气足，气血就会变好，人也就面容精神，元气满满！

对了，还有些朋友常说内分泌失调，但到底哪里失调，很难查出来，自己更说不清楚，吃药也往往不管用。这个时候，如果能调节一下三焦也会很有效果哦~

讲到这里，大家都意识到三焦有多么优秀了吧？

不过杏林君要强调，要想身体棒棒哒，前提是保持三焦通畅哦，不然后果不堪设想

你接着看下去，就会知道它的危害有多严重啦~

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三焦不通，百病丛生

三焦就像我们“身体里的烟囱”，一旦“烟囱”堵塞了，我们体内的代谢垃圾就无法排除，身体工厂里的各零件也会各种“罢工”！

上焦不通

心肺无法将气血、津液输送全身

全身脏器、筋、肉、皮、毛

得不到滋养

脱发、衰老、经络淤堵

高血压、高血脂

风湿骨病、颈椎病

脏器气血双虚随之而来

 中焦不通 

脾胃无法将水谷精微上注心肺

下输肾、大肠、膀胱、胞宫

积食、胃寒、腹痛腹泻

腹胀、肥胖随之而来

还有脾虚导致的肾虚

 下焦不通 

肾、大肠等脏器的功能减弱

 腰酸、燥热、盗汗

便秘、大便溏泻

看到了吧？只要三焦上有一个地方不通，整个人都会出现一连串的麻烦。

所以，打通三焦，比打通任何一条经络都重要~

那如何疏通才是好呢？

别急，杏林君已经为大家准备好了3个简单又易学的通三焦方法，就等你来学啦！

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（记得收藏分享）

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【一拍：三焦经】

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想打通三焦？最简单粗暴的方法就是“拍一拍”了

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分别用左右手从对侧肩膀开始，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，往下拍打。

动作快慢有节奏，一直拍打到手腕

左右手各拍打10分钟为宜，隔天拍1次。

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拍完会觉得全身充满暖意，手臂还有热感，这就说明三焦通畅，经络和脏腑都照顾到了~

温馨提醒：

①晚上21:00～22:00是敲打三焦经的最佳时期。这时三焦经“值班”，气血最旺，更有利于三焦经的通畅。

②有些朋友在疏通的过程中，会时不时的打嗝、排气，不用担心，这些都是好的现象，是在把身体的气给清理出去~

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【二灸：阳池穴】

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如果你觉得拍打见效慢，也可以选择艾灸阳池穴

它是积蓄我们人体阳气的“池子”，多灸能激发阳气，促进我们身体里面气血的“生产”和“流通”~

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它位于腕背横纹中，在指伸肌腱的尺侧缘凹陷处

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一直到横纹交结处就是啦

杏林君的朋友艾灸阳池两周，两边各灸10分钟，不仅手脚冰凉的状况有改善，而且心情舒畅，还明显瘦了！

没有艾灸的朋友也可以用手揉哦~每天按揉2-3分钟，也能激活三焦，轻松将气血引到手上~

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【三托：双手托天】

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艾灸完后我们再来动一动全身吧，八段锦第一式“双手向上托”就是个不错的方法～

这个动作和我们平时伸懒腰很像，双臂向上伸，胸腔扩张，心、肺、胃都能得到舒展

整个身体的气机往上升，三焦就会舒畅许多

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双手托天理三焦

两掌五指分开，腹前交叉

双腿伸直，两掌上托于胸前

内旋向上托起，掌心向上

抬头目视，然后手掌停一停，目视前方

膝关节微屈，两臂下落

两掌心向上捧于腹前

这样一上一下为一次，共做6次

杏林君温馨提示

①注意呼吸节奏，吸气时充分感受进入体内的空气，呼气时缓缓呼出浊气

②如果平时颈椎不适的朋友，在向上托的时候，可以试试抬头看手，手下落时头再回正。

年纪大的朋友手臂上举时可慢一些，根据自己身体的情况调整上举的高度，怎么舒服怎么来～

怎么样？杏林君分享的通三焦动作是不是都很简单呀？

只要每天动一动，三焦就会通畅，坚持下来，许多毛病不知不觉就好了~图片

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好啦！“三焦”这个新朋友杏林君就介绍到这，记住哦，只要三焦通畅，五脏六腑都能健健康康！