原创 这10类人易患肿瘤?你中招了吗?
2017年11月05日 【健康号】 黄飞     阅读 11883

调查显示,现在全国每6分钟就有一人被确诊为癌症。未来,由于自然、社会环境、饮食习惯、生活方式等因素影响,我国的癌症发病率将继续上升,将严重影响人们的身体健康

调查显示,现在全国每6分钟就有一人被确诊为癌症。未来,由于自然、社会环境、饮食习惯、生活方式等因素影响,我国的癌症发病率将继续上升,将严重影响人们的身体健康。恶性肿瘤的预防在降低肿瘤的发病率中具有重要作用。大家在日常生活中,该如何预防恶性肿瘤的发生,那么哪些人群更容易患上肿瘤呢?

1.喜好热烫饮食者

新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥、潮汕人喜欢功夫茶。殊不知,这些冲、现泡“趁热喝”的茶,也可能为食道癌埋下隐患。原因就在于进食滚烫的茶、汤、粥、羹时,会灼伤食管黏膜,长期不断刺激食管上皮细胞,使之发生突变,突变细胞大量增殖后,便会发生癌变。


建议:食物或饮料较烫时,千万别着急下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫,吃的时

候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管,以免直接灼伤食道。

2.常憋便者

调查显示:常憋便者已成为患上大肠癌、膀胱癌的主要原因之一。因尿液及粪便中含有害的物质,如:吲哚、硫化氢、烘臭素等多种致癌物,若经常刺激膀胱黏膜、肠黏膜,会诱发癌变。

建议:对腹部进行顺时针按摩,无论有无便意,定时去蹲厕所,养成定时排便的习惯,若3—5分钟没有大便排出,就应该放弃,不要长时间呆在厕所。




3.常熬夜者

2017年诺贝尔医学奖证实了生物钟调节着人体至关重要的功能,长期熬夜容易引发肿瘤,因为熬夜不仅会造成生物钟、内分泌、代谢紊乱,免疫力低下,还会影响细胞的正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞,夜间又是细胞裂变最旺盛的时期,以胰腺癌为例,经常熬夜的人发病率比一般人高出3倍多。



建议:熬夜最好不要超过23点。如果加班到凌晨,尽量找一间有遮光布的房间睡觉,漆黑 的环境有助于身体中褪黑素的生成。

4.维生素缺乏者

研究表明,体内维生素缺乏者更易遭受癌症的侵犯。如:β-胡萝卜素缺乏者,肺癌发病率要比常人高7倍;维生素A缺乏者患胃癌的危险增加3.5倍,患其他癌症的危险增加2倍多;维生素C缺乏者患膀胱癌、食管癌、肾上腺癌的危险增高2倍;维生素E缺乏者易患唇癌、口腔癌、咽癌、肠癌和宫颈癌等疾病。

建议:多吃各类蔬菜水果。蔬菜水果中含有很多膳食纤维,能有效的促进肠道蠕动,减少患结肠癌的风险,还能补充人体所需的维生素,降低患癌的概率。


5.吸烟者

正所谓:“一烟在手,全身遭殃”。吸烟除了众所周知的能导致肺癌的发生,还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌,甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等的出现。另还要注意装修污染、大气污染、油烟污染等。

建议:忌烟,远离二手烟。装修期间一定要开窗通风,装修结束后至少要晾三个月以上才能入住。

6.肥胖者

研究发现:肠癌与摄入过多动物脂肪、低纤维饮食密切相关,不仅会导致肥胖,还是诱发某些癌症。美国癌症中心报告:腰部以上特别肥胖者比正常者患乳腺癌的可能性高4倍、患结肠癌的几率高出2倍。

建议:日常生活中,限制过多的肉类摄入。体重超标30%以上的人,减肥便成为防癌的重要措施。

7.病毒感染者

研究发现:部分癌症的发生与病毒感染密切相关,如:乙肝、肝硬化可发展为肝癌,人类疱疹病毒(EB病毒)可导致鼻咽癌,幽门螺杆菌可导致胃癌,HPV人乳头病毒可导致宫颈癌等。

建议:乙肝病毒携带者或肝炎、肝硬化患者,定期复查肝脏彩超,注意饮食卫生,少食腌制或不新鲜的食物,生活上注意不洁性行为。

8.久坐不动者

久坐不动的危害不只是伤颈椎、脊椎。美国研究表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%-50%,因人体肠道蠕动减弱减慢,粪便中的有害成份,包括致癌物,也会在结肠内滞留并刺激肠黏膜;久坐更始腹腔、盆腔、腰部血液循环不畅,体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率。

建议:久坐型工作者,每坐2个小时起来活动15分钟左右。

9.C型性格者

据统计,C型性格者患癌的危险性比常人人高出3倍多,这种性格在生活中表现于爱较真、过于追求完美,不善于表达,过度压抑自己的负面情绪,这种恶性情绪长期作用于大脑会导致内分泌絮乱、降低人体免疫功能。

建议:保持豁达的心胸、愉悦的心情才是癌细胞的“天敌”,平时可以多培养兴趣爱好,遇到不快时做做深呼吸,适当合理的宣泄自己的负面情绪。

10.有遗传病史者

研究发现:具有血缘关系的亲人可能携带相同的致癌基因,而这些基因会使某些癌症有遗传倾向,但要明确的是,这只是一种可能性、倾向性。先天基因只是决定了倾向性,大部分癌症与后天生活、饮食、习惯等具有密切相关性,而以家庭为单位的人群往往具有相似的饮食、生活习惯。


建议:有相关家族史要定期体检。

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