深蹲，是健身中的黄金动作，被称为“动作之王”！！
    通过深蹲练习，可以增加下肢肌腱和韧带的强度，维持正常骨骼密度，增加髋、膝、踝关节的肌肉力量、稳定性。

深蹲的好处还有很多——
对于男性而言，深蹲的特殊意义在于它可以促进睾酮的分泌！!而睾酮，作为男性最重要的性激素，起着维持第二性征、促进精子发育成熟等作用，对维持性生活的质量，也有着重要地位。
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任何一项运动都会有它的适应人群，那么，哪些男性不适合深蹲运动呢？
1、膝关节存在慢性病变者
深蹲训练过程中，膝关节中髌股关节受较大的压力，增大了髌骨与股骨之间的摩擦力，髌骨对膝关节中起着非常重要的缓冲、保护作用，如果本身存在退变，深蹲易造成其磨损加重。
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作为一个复合健身动作，深蹲会调动全身大量关节、肌肉运作，过程中如果出现疼痛，提示有运动损伤，研究表明，在深蹲过程中，膝关节受伤的风险高于髋关节及踝关节，如果是膝关节的不适，那么就更应该引起注意。

2、患精索静脉曲张的男性
精索静脉曲张（VC）即精索内蔓状静脉丛迂曲和扩张，其发生不仅与血管本身如静脉周围结缔组织薄弱、血管瓣膜缺损有关，也与高强度运动导致腹压过高有一定关系。
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这一疾病在从事体育行业人群中的发病率，要高于普通人群，运动年限越长，精索静脉曲张的检出率越高。深蹲是一个高强度多部位的运动，在下蹲与起身的过程中无疑要收缩腹部以维持上身的挺直，腹部的强劲收缩，蔓状静脉的回流就会受到影响，不利于精索静脉曲张患者的康复。
如果你有阴囊、腹股沟、大腿根部坠胀不适或隐痛的情况，宜先到医院检查是否存在精索静脉曲张，再确定深蹲是否适合你。

3、血清睾酮偏高的男性
睾酮虽好，但太高了也不好，我国青年男性睾酮参考值为9.45-37.45nmol/L，睾酮含量过高，易出现性欲亢进、交感神经过度兴奋的现象，且血清中的双氢睾酮（DHT）也会增高，如果你头皮上毛囊的雄激素受体恰好又比较敏感的话，就会导致脱发，这也就是我们常说的雄激素性脱发。那有什么方法，又能维持健康还能保住头发呢？这个时候可以放弃像深蹲这样的无氧运动，选择一些有氧运动，如跑步、骑车等。
关于如何正确深蹲的资料，可以参考：为了能和钢铁侠比硬，他已经练了快20年深蹲