抑郁不等于脆弱,抑郁症患者的痛苦来自于身心的双重折磨!
2022年09月07日 【健康号】 王世会

战胜抑郁症,改善和提高社会功能,重启生命键!

抑郁症的病因


抑郁症是常见的心理疾病,从基因到环境,环环相扣,相互反馈,包括神经内分泌功能失调、严重的躯体疾病、遗传因素、心理和社会因素等等都可以引起抑郁症状。

有时候为一种原因引起,有时需要几种原因汇聚一起引发,而个人性格特征对抑郁症也有一定的影响,自卑、敏感、胆小、看问题消极、对生活缺乏掌控,过分担心等。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重,并影响个人对事件的处理方法。拥有这类性格的人也是最容易患抑郁症的人群。
关于抑郁症,还有哪些事情需要了解?今天给大家做一个介绍


1

心理和身体的疼痛感


身体和心理疼痛之间最显著的差异似乎是身体疼痛激活了体感大脑区域外部链接区域,这涉及到我们的触觉。

大脑似乎以处理身体疼痛同样的方式处理心理痛苦,因此,没有特定的疼痛区域。
正因如此,这种疼痛会不间断而又不能预判出现的时间和部位,严重影响人的生理和心理。

2

慢性压力疼痛敏感


抑郁症和疼痛敏感性的共同因素可能是慢性压力;急性压力通常会导致对疼痛的敏感度下降(就像士兵在战斗中几乎没有发现严重伤口一样),而长时间的压力往往会使我们对疼痛敏感。

抑郁症的这种痛觉敏感性可以使我们注意到我们以前所忽略的所有轻微疼痛并不断加重。

3

一切都很艰难


当我们陷入重度抑郁时,最基本的诸如吃东西,洗澡,穿衣服都感觉很困难。
特别是当告诉自己要“认输”的时候。
坚持去做这些事情的时候,彷佛是身负重物爬一个极陡的坡一样困难。

4

心境的持续低落


造成心境低落的主要原因是抑郁症患者的大脑中缺少这三种神经递质:1.五羟色胺;2.多巴胺;3.去甲肾上腺素。
这些神经递质的作用真的很神奇!它们都是负责让人产生愉悦感的神秘元素,缺少它,或者分泌少了,人的情绪就低落、悲观了。

如何正确应对抑郁症?


对于抑郁症患者来说,这个心理疾患,治愈它非一朝一夕就能办到的,它的治疗期限较为漫长,有的可能要持续终身。虽然漫长,但是却是完全可以治愈的。
01  接纳症状,依然前行
抑郁症在康复服药阶段,症状会持续出现,这都是正常的,这可能是药物在身体、大脑里的一些副作用和相互与其它神经递质发生相斥及排斥的效应。

有些症状,请耐心地接受它,该做什么就做什么,不要总是在乎自己的症状,要相信吃了药,症状一定会慢慢消失的。
02  坚定信念、信心
治愈抑郁症,就不能一边治疗康复、一边自暴自弃,你需要有足够的信心和信念。
有了这些精神上的支持,你就不再畏惧它,哪怕偶尔的抑郁再次发作,也不再怕它了,因为你已经有了经验。
03  运动必不可少
想要治愈抑郁症,就必须要有按时、坚持长期治疗的心理准备。
适当的运动出汗,提高自己的身体体质,刺激大脑皮层产生多巴胺神经递质,这可以增加快乐感、愉悦感,运动也是治愈抑郁症非常有效的辅助手段。
04  及时到正规医院就诊
心理康复咨询是一个抑郁症患者最为重要的治愈手段之一,如果说药物治愈占据百分之五十的作用。
那么心理咨询与陪伴则占据了另外百分之五十的贡献作用。
所以基于抑郁症的情况,心理咨询与陪伴是起着巨大的治愈作用不可忽视!


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