日常三五事3天前
受生理特点的影响,女性一生面临缺血、贫血的危险。尤其是对于饮食不均衡的年轻女性来说,缺铁会导致贫血加重,形成缺铁性贫血。据美国疾控中心最新数据显示,平均每10个成年女性中就有1个身体缺铁,由此可见,缺铁性贫血在女性中是十分常见的疾病。
缺铁性贫血虽是常见疾病,但其5大危害不容忽视
1、面色苍白或萎黄,口唇、眼结膜及指甲床色淡,头发干枯,精神萎靡,容易疲倦。
2、肝脾肿大,心律加快,心脏扩大,严重时可出现心力衰竭。
3、消化功能减退,食欲不振,吸收较差,常腹泻。
4、注意力不集中,稍一活动会出现气喘乏力现象。
5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。
贫血危害极大,尤其对这7类女性来说,更需要补铁补血
1、痛经、闭经等月经不调的女性。
2、肤色不好,伴有色斑、黄褐斑的女性。
3、宫寒、不孕、流产过多和手脚冰凉、产后月子病的女性。
4、睡眠不好、皱纹增多的女性。
5、绝经期过早到来的女性。
6、临近绝经、绝经1年以内的女性。
7、冬天手脚冰凉、夏天心悸多汗的女性。
贫血通过营养素补充很重要,但是一定要根据自己的自身情况按照营养师与医生的综合分析,给出合理的营养调理方案后进行营养干预才能达到最佳效果,营养师与医生给出的最常见的营养调理方案就是
阿胶加上
乳酸亚铁的补充。
《中国药典》指出:阿胶,滋阴补血,红润面色,润燥止血。阿胶是公认的补血神器。阿胶含有多种蛋白质、氨基酸、钙等,能改善血钙平衡,促进红细胞的生成。
《美国著名科学研究会》明确指出了人体每天需要铁含量,平均在10mg左右,铁是人体不可缺少元素之一,是改善食欲、免疫力、维生素的吸收的关键。南京医科大营养科主任说到,乳酸亚铁是很好的补铁生血材料,乳酸亚铁和阿胶一起进补,相辅相成效果更好,吸收更快,也更方便广大人群服用。
根据改善恢复的时间长短,医者相对会建议贫血的患者摄入乳酸亚铁阿胶片,能帮助直接补铁补血,另外对恢复气血也有帮助,不至于脸色惨白丑陋。同时,也要注意补充营养、补充一些富锌蛋白,提高自身免疫力,可一定程度帮助减轻乏力等症状。