晚饭不吃的太晚
2016年12月21日 【健康号】 海安二哥

    晚饭当然不能吃太晚,在八点以前最好吃完,这样的,最符合身体养生的需要,当然,你要是上夜班的话,那就另当别论了。夜班有夜班的作息习惯,一个人养成良好的习惯,也是对生活的负责任,要做一个对身体健康负责的人才行。
     晚饭吃的太晚,吃到肚里的食物还没有消化,就已经到了快要睡觉的时候了,这时候工作了一天又很累,马上躺到床上,也会延缓食物的消化,加重胃肠的负担,这样肯定不行,晚饭一定要干吃比较好。
    晚上的这顿饭一定要早点吃,而且在饭量上稍微少一些,那就再好不过了。

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