预防直肠癌应该怎样做?
2018年09月14日 【健康号】 杨草原     阅读 8199

应该多吃水果
在平时应该多吃蔬菜和水果,每天吃五种以上的蔬菜水果,可以大大降低患直肠癌的风险,平时可以多吃菠菜和青花菜,多吃苹果和葡萄之类的水果能够远离直肠癌。
适当的多喝茶
在平时可以多喝茶,特别是绿茶是天然植物,含有多种抗氧化物,含有丰富的维生素e,抗氧化效果是相当不错的,可以起到很好的防癌抗癌效果。
限制酒精
平时大量的喝酒会增加癌症的发病率,所以在平时应该避免大量喝酒,也应该戒烟,长期大量的酗酒会对肠胃道等消化器官造成严重的损伤,是诱发直肠癌的重要危险因素。所以在平时应该控制喝酒量。
多吃豆类食物
我们知道豆类食物含有丰富的蛋白质,在平时可以多吃豆浆和豆腐,来给身体补充营养物质,对肠胃都有很好的滋养作用,而且各种豆类食物还含有天然抗癌物质,所以可以起到预防直肠癌的作用。
积极运动
在平时坚持适合自己的体育运动方式,能够减少各种癌症的发病率,因为在运动过程当中能够加速全身的血液循环可以,促进体内毒素的排出,而且运动能够增强肠胃的蠕动力,并且可以缩短有毒物质在肠胃道的停留时间,可以很好的预防直肠癌。每天坚持半小时的运动,就可以远离癌症。

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