对于糖尿病患者而言，糖尿病饮食的一直是一个不容忽视的问题，饮食控制的好坏，直接影响着人的血糖水平，关于饮酒也是一个受争议的话题，医生不建议糖尿病患者饮酒，但有的糖友却说，自己一天喝多少酒，血糖反而降了，今天就给大家好好讲讲这个问题。

糖友所说的喝酒降血糖是怎么一回事

喝酒后血糖是可以降低，这主要是因为酒精可以抑制肝糖原的分解。肝糖原就是血糖的后备军，当我们血糖不足的时候，肝糖原就会开始分解。可是饮酒以后，肝糖原这条升糖路径就被抑制了，血糖自然也就有所下降。

喝酒有好处，为何医生还是不建议喝酒呢？

1、过量饮酒导致低血糖

过量饮酒，就会导致低血糖，尤其是空腹饮酒的时候，原本体内的血糖就不多，然后肝糖原又被抑制，等着我们糖友的就是低血糖了。如果不及时补充糖分，那么就是低血糖昏迷，严重者还会有生命危险。

2、血糖降低只是短暂的

当酒精代谢掉以后，肝糖原的抑制解除，后期会出现血糖反弹性的增高。如果我们不注意勤测血糖，不及时发现血糖的变化，还是按照以往的饮食量去进食。则很容易导致血糖偏高，这样反而更不利于我们控糖。

3、损害胰腺功能

酒精的代谢主要集中在肝脏中，它不仅仅会损害肝脏，更是会损害胰腺功能，使得糖尿病患者原本就受损的胰岛雪上加霜，血糖更加难以控制。所以说，喝酒相当于饮鸩止渴，慢性服毒。

糖尿病患者降糖一定要做好这5方面

1、糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。

2、控制粮食碾磨的精细程度非常关键，提倡用粗制谷物代替精制谷物。

3、餐前吃点含脂肪的食物，如杏仁、核桃等坚果，不饱和脂肪酸还有助于改善糖尿病患者的胰岛素水平。

4、多吃醋，食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低。在副食中加醋或柠檬汁是简便易行的方法。

5、多喝富含硒元素，保护胰岛的茶，这里推荐蒿稀毛尖。

蒿稀毛尖富含硒元素，硒的抗氧化作用，能消除糖尿病所致体内自由基，每天喝两杯蒿稀毛尖，所含硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能帮助防止胰岛β细胞氧化破坏，有助于促进糖份代谢、降低血糖和尿糖，帮助改善糖尿病患者的症状，常喝蒿稀毛尖，对糖尿病患者有很好的帮助。