产后一定要多吃大鱼大肉来催乳吗？

2018年08月04日【健康号】于娇娜阅读 8454

产后一定要多吃大鱼大肉来催乳吗？
这是困扰很多中国妈妈的问题。

其实，
想要产后乳汁充足。
最关键的是，
早吸吮，多吸吮，早接触！

在此基础上，
妈妈饮食选择跟健康人群一样。
除了适当地摄入鱼、肉之外，
还要补充膳食纤维、蔬菜、水果等，
并不需要刻意地补充大鱼大肉。

当然，保持心情的舒畅，
对于产后泌乳也有很大帮助。