原创 肠胃不好的人,身体会有4种征兆,一个不占,肠胃还算健康
2019年03月19日 【健康号】 微生物健康说     阅读 7036

肠胃不好的人,身体会有4种征兆,一个不占,肠胃还算健康

现在很多人都学会了享受生活,但是很多人开始对自己的身体健康慢慢的忽视,在外面常常吃一些街边小摊,晚上喝酒吃肉,这些日子虽然是潇洒,同时也在慢慢危害自己的肠胃,造成不少的肠胃疾病,消化不好胃胀气往往就会引发很多问题,这也代表着自己的肠胃功能并不是很好,甚至很多人都是多年的老胃病,自然是需要及时拦住它,毕竟胃病一旦恶化,对身体的折磨也是不小的!


肠胃不好的人,身体会有4种征兆,一个不占,肠胃还算健康

征兆1. 食欲不振


食欲不振是指进食的欲望很低,不想吃东西,完全的不思进食就是厌食了。引起食欲不振的原因很多,如饥一顿饱一顿、暴饮暴食、酗酒吸烟、吃生冷食物、情绪紧张,以及急慢性胃炎,胃癌,神经性厌食等。

征兆2. 烧心


烧心是指上腹部或下胸部的一种烧灼或发热的感觉,同时伴有反酸的症状,多发生在饭后,主要是胃内容物反流到食管内,刺激食道黏膜所致。烧心是食管疾病的典型症状,多见于反流性食管炎、幽门不全梗阻、消化性溃疡等疾病。

征兆3. 腹痛腹胀


腹痛是指由于各种原因引起的腹腔内外脏器的病变,表现为腹部的疼痛,是胃肠道疾病的常见症状。腹胀是由于胃肠道内存在过量的气体所致的一种腹部胀满的感觉。引起腹胀腹痛的原因包括炎症,出血,梗阻,吞咽动作,食物发酵,气体排泄障碍,或者胃炎,胆囊炎,肝炎,胰腺疾病,功能性消化不良等。

征兆4. 便秘


便秘是消化系统的一种常见症状,主要是指排便次数减少、粪便量减少,粪便干结,排便费力等。有些人由于环境、饮食等生活习惯的改变会发生便秘,但随着生活习惯的恢复,大便很快恢复正常。如果便秘持续6个月以上,即为慢性便秘。

俗话说,胃病是需要三分治七分养的。经常感到胃部不适的患者可以进行相关检查确诊后,有针对性的进行养胃。

想要养好胃,日常养成3个小习惯,胃越变越好

一、饮食规律


最基本的调理方法就是要保持饮食规律。一日三餐,需要正常吃。早饭是早饭,每天吃早饭所带来的好处与吃午饭和晚饭的功能是不一样的。现在很多人,因为工作压力大,经常需要熬夜加班,第二天就会有经常晚起,然后常常会将早餐和午餐并做一餐解决,要想养胃健康,这种习惯最好改掉。

二、细嚼慢咽


因为工作压力等的问题,现在人们的生活节奏都是比较快的。时间是宝贵的,很多人为了节省时间,就连吃饭的速度都会加快。进食的速度加快,对肠胃也是有着很大的伤害。适当的放慢吃饭的速度,细嚼慢咽,可以很好的减轻对胃部的刺激,缓解胃部的工作负担,有助养胃保护胃健康。

三、多吃养胃食物


《大医典》记载着这一种非常好的养胃食物恰玛古,恰玛古被称为“塞外小人参”,它的营养价值很高,恰玛古中的不饱和脂肪酸——亚油酸、皂甙、类黄铜物质、多糖都具有显著的抗癌作用。但恰玛古产地在遥远的边疆地区,而且每年只有一季,不易保存,所以通常搭配猴头菇、山药、小米等养胃的食物一起打磨成恰玛古粉食用,很适合患有胃病、胃炎的人。


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