心脏患者健康的生活方式知多少？

原创心脏患者健康的生活方式知多少？

2020年04月03日【健康号】罗仁阅读 7931

1、控制自己体重：体重增加10%，血胆固醇平均增加18.5，冠心病危险增加38%；体重增加20%，冠心病危险增加86%。

2、合理饮食：饮食做到"三低"低热量、低脂肪、低胆固醇。不可过饥或过饱，饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油等。

3、戒烟：烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加，吸烟是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。

4、戒酒：对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。

5、规律生活：养成健康的生活习惯，生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。

6、改善生活环境：污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此要注意改善居家环境，降低噪音，防止各种污染。

7、坚持服药：心脏病要坚持服约，只有常服药，才是控制病情的最佳手段。

8、适量运动：积极参加适量的体育运动，比如散步、慢跑、打太极拳。适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其是对促进脂肪代谢，防治动脉粥样硬化的发生有重要作用。