天气转凉,肾病血压升高怎么办?教你4招来应对
2020年10月21日 【健康号】 健康小知识     阅读 341

有些肾病病友们在夏天血压控制的还不错,一到秋冬季节,血压却开始出现波动。用药上也没有变化,为何血压却稳不住了,不禁让人担心。其实有一种血压升高称为“季节性血压高”,受气温的影响,人体血管为了适应不同的温度变化也会做出变化。气温降低后,全身血管受损,导致血压稍微升高。血压升高会造成肾小球内高压及整体肾动脉的高压,进而加速肾小球等细胞的纤维化,对延缓肾功能衰竭不利。因此肾友们还是要及时做好应对。预防“季节性高血压”,从四方面来应对:御寒保暖,缩小体温差温度差异大是导致血压波动的主要原因,肾友们就要注意保暖,出门多穿衣,保证体温的稳定。尤其要重视头部、手部等露出部位的保暖。每天坚持测量血压值并进行记录,观察血压波动情况,一般控制在5mmHg左右是可以接受的,但大于10mmHg必须要重视,必须时要调整降压药的剂量,保持血压稳定。提升免疫力,预防感染秋冬季气温低后也是一个流感及肺炎等呼吸道感染的高发季,对于本身免疫力较低的肾病患者来说,发生感染的风险会更高。频繁感染会导致肾脏内炎症反应不能稳定下来,导致尿蛋白等症状的加重,不利于肾功能的稳定。那么血压也会随之受到“连累”。所以即使气温下降后,肾友们也不要每天躲在屋里,也需要适当的运动锻炼,提升免疫力,同时对体重、血压、血脂等指标本身的控制也有益处。一些简单以坚持的运动方式比如快走、慢跑、太极拳或太极操、简单器械、跳绳等等。每周锻炼至少5天,每天坚持半个小时以上,运动效果更明显。对于老年患者免疫力非常差,必要时建议可以打流感疫苗、肺炎疫苗。规范饮食,血压更稳定天气转冷以后大家的饮食习惯也会有所改善,偏爱吃一些肉食或高脂肪的食物。但本身有高血压的肾友要注意这一点,尽量以清淡饮食为主,可以吃滋补的食物,但也要注意少油盐、均衡营养。多补充含维生素、膳食纤维丰富的食物,比如多喝粥尤其杂粮粥,多吃薯类如红薯、山药等食物,适当摄入肉蛋奶类食物保证蛋白质的供应。秋冬季也有一些应季的蔬菜,如白菜、萝卜、莴笋等对身体免疫力、平稳血压有一定益处,水果需要注意的是柚子、橙子类,会影响降压药的药效,尽量在服用期间不要吃。保证充足睡眠,良好情绪秋冬季天短夜长,气温也比较寒冷干燥,会影响睡眠。肾友们要注意调整好作息,不要熬夜,保证充足睡眠对提升免疫力,稳定血压也非常有帮助。有些肾友由于担心病情,情绪一直不佳,也会影响到血压的波动。尽量调整情绪,多与家人或朋友还有医生沟通,保持积极的情绪对病情更有益处

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