有些人认为，左侧卧位睡觉压迫心脏。其实，左侧卧位可以让血液更容易回流至心脏，更有益于健康。

1、促进血液循环

左侧卧位时，重力促使淋巴液回流至心脏，减轻心脏的负担。

左侧卧位可减少腔静脉压力，促进血液循环。

腔静脉位于身体右侧，是血液回流至心脏的最大静脉。

因为促进静脉回流，左侧卧位也可缓解静脉曲张。

2、缓解烧心症状

在吃完油大或者辛辣的食物后，有些人会感到烧心。此时医生给你的建议可能就是左侧卧位。

美国胃肠病学杂志一项研究表明，左侧卧位可以缓解烧心，而右侧卧位则会加重。

3、减轻打鼾

对于有阻塞性睡眠呼吸暂停的人，建议侧卧位睡眠，适当抬高床头。

4、保持大便通畅

如果左侧卧位睡觉，重力会让食物残渣更容易由小肠进入大肠，这会让我们大便通畅。

5、对脾脏有益

左侧卧位时，重力促使血液流向脾脏。

6、对淋巴系统有益

淋巴液携带有蛋白质、代谢产物和毒素，沿途被淋巴结净化，最后流入心脏。

左侧身体是淋巴系统的优势侧，面向左侧睡觉时，身体将有更过时间过滤毒素，代谢废物。

7、对大脑的益处

与对淋巴系统的作用相似，左侧卧位睡觉也被证明可以帮助减少颅内的废物。

8、在怀孕时，血液流向胚胎

在怀孕时，我们推荐左侧卧位，是为了促进血液流回心脏，这对母亲和胎儿都有好处。