这几种东西糖尿病人不可以吃，否则会更严重

2017年10月06日【健康号】陈晶阅读 67550

中国已成为全球糖尿病患者人数最多的国家。中国糖尿病患者人数已达1.14亿，约占全球糖尿病人总数的1/3，其中2型糖尿病患者占93%—95%。糖尿病虽然无法根治，但只要控制好血糖，糖尿病并不影响生活和工作。所以平时吃饭的时候就要很注意，有些东西不能乱吃。

红薯等淀粉食物不能多吃

因为味道香甜、营养丰富，红薯一直受到人们的喜爱，同时，最新的研究也表明，红薯具有一定的抗癌作用，但不容忽视的是，红薯的含糖量为27.7%，其升糖指数也较高，因此，高血糖病人最好不吃红薯。实在要吃时一定要相应减少主食的量，并且要选择白皮红薯。

餐后半小时才能吃水果

餐后吃水果有助食物的消化。因为水果中富含果糖，不像主食及肉食等含淀粉和蛋白质成分的食物需要消化，水果可直接进入小肠被吸收。饭后马上吃水果会快速提高血糖，增加胰腺负担。主食中消化较慢的淀粉、蛋白质会阻塞消化较快的水果，增加肠道负担，减少部分营养素摄入，并且水果如果不能及时消化，在体内37℃的环境中，还很容易腐烂产生毒素。

不要相信降血糖的茶

虽然茶叶中有咖啡因，会升高血糖，但是有研究又发现长期喝茶不影响糖尿病控制，甚至对糖尿病有好处。

建议喜欢喝茶的糖尿病朋友，一定要注意监测血糖，只要没有影响血糖控制就可以喝。

这里要特别提醒大家，千万不要被所谓的「降糖茶」给骗了，控制血糖还是需要借助现代医学方法，不要轻信小广告，以免耽误正规治疗。

蔬菜有讲究

推荐以膳食纤维多的绿叶菜为主。

吃蔬菜时需要注意的是烹调方式，菜不要重油炒，要清淡，红烧茄子之类的还是少吃，建议改成凉拌茄子。

对于南瓜，需要区别对待。嫩的、含淀粉少的南瓜可以当菜吃；面的、含淀粉多的南瓜，可以当主食，也就是说吃这种面的南瓜，就要少吃饭。