肝病会传染？如何养肝护肝？

2022年12月06日【健康号】淋滞电话0310-7182666 阅读 161

1、肝病传播途径

肝病专家提醒，预防肝病应远离各种可能受血液污染的器具。避免不必要的输血、打针、穿耳洞刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。因为B型、C型肝炎主要通过血液和体液传染，因此和B型、C型肝炎携带者同桌吃饭，并不会被传染。

2、注意饮食卫生

不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染区旅游，例如中国大陆、东南亚、中南美、非洲等地，最好在出发前注射A型肝炎疫苗。

3、保持正常体重

像这位提问的网友担心的那样，超重可能增加患肝病的几率。体重过重会让肝脏工作更辛苦，患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显降低肝病病人的肝功能指数。肝病专家表示，如果不是B肝或C肝带原者，一般人肝指数轻度升高，多为脂肪肝引起的。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

4、不喝酒、不抽烟

饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒洒。另外，抽烟和患肝癌有关，应该尽可能的少抽烟，当然最好不抽烟。

5、均衡饮食，养护肝脏

饮食一个重要原则是“均衡”。有些人为求速效减肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物。或者是“低糖饮食”—些高蛋白、低碳水化合物的饮食组合，不均衡的饮食导致增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食组合应该是60~70%的碳水化合物(例如米饭、面食)+20~30%的蛋白质(例如肉类、豆类)+10~20%的多元不饱和脂肪(例如植物油) 。

6、谨慎用药,不可滥用药物。

很多吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

7、注意睡眠时间

成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之就会养不足血。因此我们呼吁尽可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小。

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中医疏通化纤法是奠基人刘墨林老中医60年代研制的治疗慢性肝病的一个中医疗法，从90年代初，便发现该疗法对各类慢性肝病有较好的疗效，经三十余年临床运用，已使众多肝病患者受益。

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