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今天买了本新书,看见上面有两个简单的缓解痛经的食谱,想分享一下。
苹果扩张血管 解除痉挛
香甜苹果粥
材料
小米100克
苹果30克
水800毫升
葱花3克
红糖20克
◎苹果洗净,去皮,切块;小米淘洗干净。将苹果块、小米放入锅中,加水,开大火煮开后,转小火熬煮成粥。调入红糖,撒上葱花即可。
本品具有暖胃调经、缓急止痛的功效,适合气血虚弱型痛经者食用。
银耳滋阴润燥 补肺益
银耳百合枸杞羹
材料
银耳25克
枸杞子10克
百合10克
o银耳泡水半小时后,洗净撕成小朵;百合、构杞子洗净,备用。锅中倒入水,放入银耳,以大火烧开。转小火将银耳炖烂,放入百合、构杞子、冰糖,10分钟即可食用。功效此品具有补肾、润肠、益胃、补气、和血、延年益寿之功效。尤其适合女性食用,可有效缓痛经
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