健康饮食和运动，不但利于预防肺癌，这种良好的生活习惯也利于预防各种疾病。

近50年来肺癌的发病率和死亡率均明显增高，男性肺癌发病率和死亡率均占所有恶性肿瘤的第一位，女性发病率占第二位，死亡率占第二位。

中医认为，肺癌是有以下原因：

1.正气内虚，肺阴亏损，外邪乘虚而人，脏腑阴阳失调，是患肺癌的主要基础。

2.烟毒内侵，阴液内耗，致肺阴不足，久则气阴亏虚，而致痰湿瘀血凝结，形成瘤块。

3.邪毒侵肺，肺为娇脏，易受邪毒侵袭，进而血瘀不行，毒瘀互结，久而形成肿块。

4.痰湿聚肺，脾为生痰之源，肺为贮痰之器。脾虚运化失调，致湿聚生痰，饮食不节，水湿痰浊内聚，痰凝气滞;进而导致气血瘀阻，肿块逐渐形成。

总之肺癌属于“正气存内，邪不可干”， “邪之所凑，其气必虚”；肺癌是因虚而得病，因虚而致实，是一种全身属虚，局部属实的疾病。

其根本原因是正气不足，邪气入侵所致。痰湿气滞血瘀，和饮食也有着直接关系；

为了提高正气，就要运动；为了减少痰湿就要健康饮食。

我们再来看看西医是怎么认识肺癌的原因的。

1.吸烟：已经公认吸烟是肺癌的重要危险因素。

2.职业致癌因子：石棉、无机砷化合物、二氯甲醚、铬及某些化合物、镍冶炼、氡及氡子体、芥子体、氯乙烯、煤烟、焦油和石油中的多环芳烃、烟草的加热产物等。

3.空气污染：汽车废气、工业废气、公路沥青都有致癌物质存在，其中主要是苯并芘。

4.电离辐射：大剂量电离辐射可引起肺癌。

5.饮食与营养：动物实验证明维生素A及其衍生物β胡萝卜素能够抑制化学致癌物诱发的肿瘤。

6.其他：病毒的感染、真菌毒素(黄霉曲菌)、结核的瘢痕等。

其中也提出来明确的一个原因就是饮食与营养，健康的饮食可以补充足够的维生素A及其衍生物β胡萝卜素，对预防肺癌有一定的好处。

也就是说不管中医还是西医都认为，肺癌和饮食有着一定关系，无论是中医说的扶其正气，还是西医说的提高免疫力、抵抗力；最终只能归结到健康饮食以及正确的运动方式上来。

什么样的饮食是健康的呢？

第一、 多吃应季蔬菜水果，少吃红肉，少吃肥肉，少吃蛋糕、点心、奶茶、巧克力糖等食物中的人造奶油、精炼植物油等减少加工，少油炸。

第二、每天坚持吃坚果类25-35克，不宜过多，但要坚持。

第三、 多用植物油，尤其橄榄油；少用动物油。

第四、 多吃杂粮，多吃深海鱼，多吃酸奶。

运动必须结合每个人的实际情况，选择适合个人的，不能超过自己负荷，而且需要循序渐进，最好是有氧运动，每周不少于3次。每次不少于30分钟，运动时适宜心率=170-年龄。

当然，肺癌的高发，和现在大气污染有着直接的关系，所以不能仅仅的说运动有好处，不管天气就出去运动，必须根据空气质量，决定运动的缓解及方式。

肺癌的病因是多种多样的，其中最严重的就是吸烟，所以戒烟，远离烟草更是预防肺癌的重中之重。健康的饮食和适合自己的运动也是预防肺癌的一种途径，而且有助于全身免疫力、抵抗力的提高。

健康饮食加适合运动使得我们正气存内，邪不可干，远离疾病。

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