（2）注意睡前保障：睡觉前要学会放松心情、晚餐应清淡、应该适量的喝一些开水。要养成上床用温水烫脚的习惯。

（3）注意睡眠体位：应该采用头高脚低右侧卧的方式睡觉，病情严重者应该采取半卧位的方式来睡觉，可以减轻呼吸困难等症状。

（4）注意早晨起床：早晨醒来仰卧十分钟左右，放松全身的肌肉，慢慢的坐起，缓缓下床，最后穿衣起床。

（5）睡前忌服降压药：因为人体入睡后的血压比醒时的血压下降20%左右，睡前服药易使心、脑、肾等重要脏器供血不足，促使血小板等凝血物质附着在血管壁上形成血栓，导致缺血性中风。

重要信息：中国中医科学院广安门医院黄世敬教授团队长期致力于心脑血管病、高血压、冠心病、高脂血症、抑郁症、脑白质病、帕金森病、更年期综合征、骨质疏松及肿瘤等病的中医药防治研究。近期开展“开心解郁丸治疗抑郁症临床研究”，如果您：1、符合抑郁症诊断标准，2、符合中医元气亏虚，气血郁滞证诊断标准，3、年龄在18－70岁。就有机会加入我们的临床研究，并将获得：治疗前后安全性检查包括血、尿常规、肝功、肾功、心电图检查、量表检查及研究用药全部免费。若有意自愿参加者，详情请于我院老年病科（门诊楼二楼9诊室-周一上午）；特需（门诊楼十一楼18诊室-周一下午）咨询，亦可参照黄世敬医生个人网站《广安门医院招募抑郁症患者志愿者》。