原创 重回职场也要母乳喂养好好背奶必学这3点
2018年09月19日 【健康号】 谷传玲营养

背奶妈妈走起!学会这三点轻松喂母乳

为了让宝贝继续吃母乳,休完产假上班的妈妈们选择了背奶。

背奶这事可很有讲究,用什么容器存放?在什么温度下存放多少时间?储存的奶喂养宝宝时应该怎么处理?

这一系列的问题困扰了很多妈妈,营养师带大家一起解读。

一、储存

用储奶袋还是储奶瓶?

储奶瓶可以叠加存放,重复使用,很多储奶瓶的口还能直接接吸奶器,也能直接接奶嘴,这就降低了交叉污染的风险。

储奶袋基本是一次性的,避免了每天消毒的麻烦,但是不能直接接吸奶器和奶嘴,不过只要吸奶瓶和奶瓶消毒到位,就不用担心安全问题。

所以选择瓶还是袋就看宝妈习惯,不过选择时都要注意三点。

1.是材料安全,推荐选玻璃的或聚丙烯(PP)的;

2.是刻度不易脱落,对于要反复消毒的瓶而言,选择浇铸而非印刷的刻度更好,这样清洗消毒过程中不易摩擦掉;

3.是密封性一定要好。

另外低温尤其是冷冻储奶时奶的体积会膨胀,所以奶不要装得太满;储奶时还要标记好时间,并定时查看,避免储存过期。

二、储存

冷藏还是冷冻?

挤出来的奶储存不当不仅会损失营养,还易腐败变质,所以掌握不同储奶温度的储存时间非常重要。

室温储存、冷藏和冷冻都行,宝妈们可以根据喂养宝贝的时间,来确定奶的储存方式。

挤出的奶几个小时内会喂养宝宝,建议室温储存。室温25℃以下,刚挤出的奶最长可以储存4小时。

挤出的奶未来几天内喂养宝宝,建议冷藏。0~4℃恒温冷藏,刚挤出的奶最长可以储存8天,但是放在冷藏室解冻的奶冷藏时间不要超过24小时,解冻且加温的奶再冷藏,时间不宜超过4小时。特别强调冷藏室里的温度不一定就是0~4℃恒温,冷藏室位置越靠下靠里温度越低,所以冷藏的奶不要放在冰箱门上或者门口,要放在靠里靠下的位置。

挤出的奶未来一两个月后才要喂养宝宝,需要冷冻。刚挤出的奶水放独立的冷冻室里可以储存3个月,如果是-18~20℃以下的恒温冷冻室,刚挤出来的奶可以储存6个月或更长,不过解冻过的奶不可再冷冻。

三、解冻

冷藏、温水、沸水还是微波炉?

母乳中的很多活性成分比较怕热,沸水和微波炉解冻容易造成这些营养损失,另外温度太烫也不适宜直接喂宝宝,所以不能用沸水和微波炉解冻。

那怎样解冻?

将需要解冻的乳汁提前一晚拿到冷藏室慢慢解冻,大约需要12个小时,或者在流动的温水下解冻也行。

而冷藏的奶可以放在室温下退凉,或者放在温水里回温,但是水位不要莫过瓶盖。

回温后的乳汁喂养宝宝之前可以轻微摇晃,使乳汁中的水和脂混合均匀,需要特别注意的是,如果宝宝一顿没有喝完,也不可以留到下餐再喝,应该直接丢弃。

小结

选对储奶器,掌握不同温度下储奶的时间和解冻回温方法,即使不能亲喂,宝宝们也能享受到安全营养的母乳。

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