为了让宝贝继续吃母乳，休完产假上班的妈妈们选择了背奶。

背奶这事可很有讲究，用什么容器存放？在什么温度下存放多少时间？储存的奶喂养宝宝时应该怎么处理？

这一系列的问题困扰了很多妈妈，营养师带大家一起解读。

一、储存

用储奶袋还是储奶瓶？

储奶瓶可以叠加存放，重复使用，很多储奶瓶的口还能直接接吸奶器，也能直接接奶嘴，这就降低了交叉污染的风险。

储奶袋基本是一次性的，避免了每天消毒的麻烦，但是不能直接接吸奶器和奶嘴，不过只要吸奶瓶和奶瓶消毒到位，就不用担心安全问题。

所以选择瓶还是袋就看宝妈习惯，不过选择时都要注意三点。

1.是材料安全，推荐选玻璃的或聚丙烯（PP）的；

2.是刻度不易脱落，对于要反复消毒的瓶而言，选择浇铸而非印刷的刻度更好，这样清洗消毒过程中不易摩擦掉；

3.是密封性一定要好。

另外低温尤其是冷冻储奶时奶的体积会膨胀，所以奶不要装得太满；储奶时还要标记好时间，并定时查看，避免储存过期。

二、储存

冷藏还是冷冻？

挤出来的奶储存不当不仅会损失营养，还易腐败变质，所以掌握不同储奶温度的储存时间非常重要。

室温储存、冷藏和冷冻都行，宝妈们可以根据喂养宝贝的时间，来确定奶的储存方式。

挤出的奶几个小时内会喂养宝宝，建议室温储存。室温25℃以下，刚挤出的奶最长可以储存4小时。

挤出的奶未来几天内喂养宝宝，建议冷藏。0～4℃恒温冷藏，刚挤出的奶最长可以储存8天，但是放在冷藏室解冻的奶冷藏时间不要超过24小时，解冻且加温的奶再冷藏，时间不宜超过4小时。特别强调冷藏室里的温度不一定就是0～4℃恒温，冷藏室位置越靠下靠里温度越低，所以冷藏的奶不要放在冰箱门上或者门口，要放在靠里靠下的位置。

挤出的奶未来一两个月后才要喂养宝宝，需要冷冻。刚挤出的奶水放独立的冷冻室里可以储存3个月，如果是-18～20℃以下的恒温冷冻室，刚挤出来的奶可以储存6个月或更长，不过解冻过的奶不可再冷冻。

三、解冻

冷藏、温水、沸水还是微波炉？

母乳中的很多活性成分比较怕热，沸水和微波炉解冻容易造成这些营养损失，另外温度太烫也不适宜直接喂宝宝，所以不能用沸水和微波炉解冻。

那怎样解冻？

将需要解冻的乳汁提前一晚拿到冷藏室慢慢解冻，大约需要12个小时，或者在流动的温水下解冻也行。

而冷藏的奶可以放在室温下退凉，或者放在温水里回温，但是水位不要莫过瓶盖。

回温后的乳汁喂养宝宝之前可以轻微摇晃，使乳汁中的水和脂混合均匀，需要特别注意的是，如果宝宝一顿没有喝完，也不可以留到下餐再喝，应该直接丢弃。

小结：

选对储奶器，掌握不同温度下储奶的时间和解冻回温方法，即使不能亲喂，宝宝们也能享受到安全营养的母乳。