胃是人体主要的内脏器官之一，不仅有着重要的消化代谢的功效，还能进一步的储存食物，为人体提供所需的营养物质。当胃中的消化液分泌过多，容易导致胃壁受到侵蚀，损伤胃粘膜，进而导致胃炎、胃溃疡等胃病的发生。

当胃功能出现障碍时，很容易导致食物无法进行彻底消化，内部细菌增多，产生腐败的气味，形成口臭。日常想要养胃，多喝以下这3种养胃食物，既能抑制细菌滋生，还能保护胃黏膜，坚持1个星期，胃也会更好，有助于养生。

1、猴菇恰玛古粉

《大医典》中有一个沿用至今的养胃的食疗方——猴菇恰玛古粉，是用猴头菇、恰玛古、姬松茸、桑葚、黑芝麻、芡实等多种药食同源的碱性食材打磨得到的。碱性食物，对于胃不好的人来说简直是“吃进健康”。多吃碱性食物，可抑制过多的胃酸，从而有效的减轻烧心症状。

具体做法：1、将恰玛古、猴头菇、山药、小米等多种食材洗净，放入锅中炒熟；2、然后将炒熟的食材放入破壁机中，研磨成粉（为了保证粉质细腻建议研磨3次以上），密封放入罐中；3、每次取适量打磨好的猴菇恰玛古粉，用热水冲调饮用即可，可根据个人口味加入蜂蜜或冰糖。

2、银耳百合汤：

制作方法：1、取新鲜的百合15克，洗净后切成小片，取银耳20克，提前用清水浸泡3个小时，去掉表面的杂质垃圾；2、取适量的清水，加入银耳大火煮开后，转小火，加入百合（或红枣等），以及适量的冰糖，熬煮30分钟。

银耳百合汤有清热利尿的作用，能够帮助排出肠胃中堆积的毒素垃圾，缓解胃部的负担，改善胃部功能。尤其对于慢性胃炎的朋友来说，多喝银耳百合汤，还能抑制细菌的滋生，改善口臭问题，有助于健康养生。

3、四宝蔬果汤

制作方法：1、取胡萝卜2根、苹果2个、南瓜200克，西红柿2个，洗净后切成小块备用；2、锅中加入少量的油，放入胡萝卜、南瓜以及西红柿，炒出香味后，加入适量的清水，再放入苹果块，大火煮开转小火，煮30分钟。

这四种蔬菜中都含有丰富的膳食纤维以及维生素，能够清除肠胃中垃圾毒素，修复受损的胃粘膜，起到养护肠胃的作用。有慢性胃炎的朋友，早上起床后可以多喝四宝蔬果汤，既能排出宿便，还有助于胃部的健康，预防口臭。

当胃中细菌分布失衡，导致胃粘膜受损，很容易出现溃疡、口臭等问题，所以想要养胃的朋友，可以多吃以上这3种养胃食物，既能帮助清除垃圾，还能保护胃黏膜不受损伤，养护肠胃，还能预防口臭，有助于健康养生。