男人出现这3个征兆说明开始衰老
2018年03月07日 【健康号】 郭建君

1、尿线细而无力
很多人说男性衰老是从前列腺开始的。临床上可以看到很多男性虽然身体还是很强壮,但是已经出现了尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿不尽等排尿不适的症状,这些都可能是前列腺老化所发出的警告。就像腰椎和颈椎一样,前列腺会随着年龄的增长退化,但只要照顾好,老化速度就会减慢。
2、性生活后非常疲乏
研究表明,男性性爱最活跃的年龄范围是20-30岁。20岁时,大多数男性身体健康、恢复快,每天都有性生活,30岁以后可能减少到每周2-3次,40年后减少到每周1-2次。除了减少性生活的数量,老化会使男性的私处发生很多变化,如阴茎表皮变松、敏感度下降、性冲动次数减少、勃起功能障碍、性迟钝和精液减少等症状,性生活后非常疲倦。
3、干点活儿就气喘吁吁
随着年龄的增长,许多男性常常感到身体虚弱、容易疲劳,比如打篮球、踢足球没有之前灵活了,走路、爬山走了一会可能就感觉累了,干点体力活就觉得很累等等,这些是老化的迹象。如果不认真对待这些表现,继续吸烟、酗酒、熬夜、缺乏运动等不健康的生活方式,身体机能就会下降,健康也会点亮“红灯”。
防止衰老的方法
1、自信
要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。
2、注意外表的年轻化
老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。
3、经常运动
慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”,每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做,你会感到身体舒适和精神愉悦,让性交肌肉紧实有力。

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