原创 为什么一个瑜伽教练不到五十岁就一身病?
2019年01月20日 【健康号】 夏军权     阅读 9282

多年前就认识一个瑜伽教练,毫不夸张的,大美女,尤其是身材真是非常完美,“练家子”吗,尤其做瑜伽的,身材“拉”的没话说。

当初找我看病是因为胃不好,同时有点妇科毛病,就一起帮她调理了,可以理解,做教练,饮食不规律,所以胃不好。也因为作息不规律,月经也有点乱。调理后一直不错,有五六年没来了。

前不久门诊,她突然过来了,以前因为熟人介绍的,都是“开后门”到病房看的,这次我看到她大吃一惊,人整个都变样了,脸上都是皱纹和褐色的斑,身材也不再挺拔了,如果在路上遇到,我肯定都认不出来。

而更让我吃惊的是,她除了胃不好,浑身关节、肌肉疼痛,看过很多地方,折磨的人异常憔悴。四十八岁,月经也不来了,更年期症状也全出来了。

瑜伽教练啊,长期运动应该比一般人更健康啊?至少关节、肌肉什么的机能更好吧?

为什么会这样?病人自己给出了答案:“年轻的时候运动太过了”!

当然,这也许是个案,那到底如何运动更合适呢?适当运动。但如何做到适当运动?只有适当运动,才不会让运动变成了对身体的伤害。

适当运动,其实最关键的就是因人而异。

举例说明,比如你是一个胖子,平时又坐办公室,还有“三高”,那你的运动就非常重要,而且必须要加大运动量。如果你平时体质偏瘦,上班工作量很大,那就不适宜过分锻炼。曾经有一个胃癌患者,手术后就一直运动,不管刮风下雨,“生命在于运动”嘛,好不容易闯过一关,特别珍惜生命。结果到我这儿看病时,人显得异常疲惫,而颈部、被部疼痛难忍,我跟他说:赶紧停止锻炼,你再不注意,免疫功能下降,对你一点好处也没有,大病初愈,你要静养。这个病人现在只是经常散散步,胃癌术后已经七年了,一直很好。

还有一个萎缩性胃炎的病人,一天跟我说,不管春夏秋冬,他每天四点起床,一天走三万多步,我当时就说:你“瞎搞”,谁让你这么做的啊?再这样下去,你不要几年连路都不能走了。这样的运动对关节的伤害非常大,前不久他来看病,跟我说膝关节有点疼了。我说赶紧调整运动量,一天不能超过一万步。而且冬天也不能那么早出门,寒气太重,对身体也不好。

另一个病人,跟我说他每天爬山,我劝他不要爬山,走平路,他不听,说他爬了很多年了,每天爬到山顶,一身汗,都赤膊下山,习惯了。后来有一阵子没过来,最近一次过来开药,跟我说发了一次气管炎,非常严重。我说“预料之中”,他笑笑。

还有一个病人,一天跟我说,我胃好多了,我现在冬泳。我跟他说,你不适合冬泳。也是个了“老头”,固执的很,根本不听我的。我说你冬泳,寒气全进入体内,而且你有高血压,现在突然去冬泳,没好处。结果前不久告诉我心脏装了几个支架,不敢冬泳了。

举了这么多例子,大家肯定会想:你好像不主张运动。其实不是这样,只是现在一些错误的观点,使太多人因为运动反而带来了伤害,觉得有必要提醒大家。

最后还是强调三点:

一是运动要适当,要因人而异。过度运动就变成了“劳伤”,会耗损人的正气。运动的目的,其实应该达到调节气机升降运行的目的,不要让自己觉得疲劳或成为一个负担。

二是运动要顺应自然。不论寒暑,千篇一律的去运动,是不对的。比如秋冬就不宜晚上或一早运动。已故国医大师邓铁涛喜欢中午散步,其意在于选择中午自然界阳气最盛的时候运动,这样可以借助自然界的阳气,激发体内的阳气,长此以往,机体阳气自然更加充沛。这就是一个很好的顺应自然、天人合一的例子。

三是选择合适的运动方式。现在人们运动方式可以说五花八门,其实选择合适的运动方式非常重要。最佳的运动,肯定是走路。有人说,我游泳,这很好吧。我说不见得。他不理解。其实有些人是不适合游泳的。因为他属于寒性体质,长时间泡在水里 ,处于“寒湿”的环境,对他没有好处。

总之,适当运动肯定是必须的,希望通过今天的一些例子,能更好的指导大家,真正做到“健康运动”。

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