寒风凌冽，严冬已悄然而至，卒中也进入了“高峰期”。寒冷刺激会使交感神经异常兴奋，血管收缩，血液循环的外周阻力加大，心脑负荷加重，诱发卒中。有研究表明，脑血管病平均月死亡率冬季最高，12月份上升，1~2月份达到高峰，大约70%的卒中发生在冬季。卒中“高峰期”已至，我们该如何应对呢？牢记这三步，让您平安跨过冬季这道“坎”。

第一步：监测危险因素，不给中风可乘之机

卒中固然可怕，可喜的是它可防可控。据研究结果显示，90%的卒中归因于可控危险因素。其中，“三高”即高血压、高胆固醇血症、高血糖是卒中最得力的帮凶。

高血压：高血压是卒中的头号危险因素，约70%的卒中死亡和高血压有关。高血压患者应坚持每天家庭自测清晨血压。

高胆固醇血症：“坏”胆固醇（LDL-C）增加导致的动脉粥样硬化斑块是导致卒中的“罪魁祸首”。卒中高危人群应定期每6个月测量LDL-C水平。

糖尿病：糖尿病患者卒中发病率是正常人群的2~5倍，约20%糖尿病患者最终死于卒中。使用口服降糖药物者应每周监测2~4次空腹或餐后2h血糖。

卒中的其他危险因素还有房颤、颈动脉粥样硬化斑块、抽烟饮酒、超重和肥胖等，这些危险因素同样不可忽视。

第二步：定时定量用药，斩断卒中的“左膀右臂”

卒中是急症，但却是多项危险因素“蓄谋已久”长期作用的结果。应对卒中，预防是关键。预防卒中坚持健康的生活方式是基础，但仅仅依靠健康的生活方式往往收获不大，还需要长效降压药、他汀、降糖药物上阵。针对“三高”，依据目前的医疗水平，尚无根治方法，需要长期药物治疗。因此，“三高”患者需在医生指导下选择合适的药物并坚持长期服用，切忌三天打鱼两天晒网。只有长期坚持定时定量用药将血压、LDL-C水平、血糖控制在正常水平，才能有效预防卒中。

第三步：快速识别卒中信号，与死神抢时间

卒中虽是急症，但总会留下蛛丝马迹。快速判断症状是卒中救治的第一步，也是赢得抢救时间的关键，可谓“时间就是大脑”。卒中高危人群在生活中应保持警惕，并借助“中风120”原则，快速识别卒中。

冬季是卒中的“高峰期”，“三高”人群应提高警惕，将预防融入生活。

参考文献：2015 中国脑血管病一级预防指南

本文来源于：中国卒中学会百万血管健康计划公众号