洗脸的时候，顺带用清洁流动的自来水吸进鼻腔清洗一下

是不是很方便

但这可是错误的洗鼻方法哦

今天我们来谈一谈怎么科学的洗鼻！

1  什么样的人要洗鼻？

随着工业化的进程

空气中大量的灰尘、理化污染物、花粉、病菌进入鼻腔，

庆幸我们的鼻腔粘膜表面有一层鼻粘液纤毛活性系统

鼻粘液纤毛系统发挥着清洁工人的作用，给人体的上呼吸道提供重要的保护功能。

你知道吗，我们的鼻腔一天平均要分泌1000ml的粘液，

它通过纤毛输送的方式将吸入的尘埃、细菌等有害物质从鼻腔、鼻窦内通过鼻咽部进入胃肠道，

也可以痰液的形式被排出体外。

但是，感冒、鼻炎病人的鼻腔粘膜由于炎症破坏，

纤毛粘液系统功能受损或者缺失，

这时候鼻腔冲洗的作用就比较重要了

如果不冲洗

这些病菌、灰尘等有害物质就在你的鼻腔里安营扎寨

进一步向深层破坏了

2  选什么盐水洗鼻呢？

洗鼻盐水分两种：

等渗生理性盐水——0.9%，平时清洁护理鼻腔用，适合鼻粘膜的生理状态

高渗生理性盐水——2.3%，感冒、鼻炎儿童、鼻腔鼻窦术后用，有利于消除鼻腔粘膜水肿，改善通气

3  选什么器具洗鼻呢？

关于洗鼻器的选择，现在市面上有洗鼻壶、喷雾式洗鼻器、电动式洗鼻器、脉冲式洗鼻器等几种，每种工作原理不一样，价格也相差较大，鼻炎患者可根据自身情况选择一款合适的洗鼻器。

①  小于6个月的婴儿

0.9%的生理盐水，瓶口无锐角

取侧卧位，两侧轮流各滴5滴左右

②  大于6个月的儿童

等渗生理性海水——平时清洁护理鼻腔用，适合正常情况下的鼻粘膜

高渗生理性海水——感冒、鼻炎儿童、鼻腔鼻窦术后用

因为高渗盐水有利于消除鼻腔水肿，改善通气

③  大于12岁的儿童或者成人

洗鼻壶或者电动洗鼻器均可

简易的选这种——

自己配洗鼻盐水，可以买专用的洗鼻盐

250毫升温开水里加2.25克洗鼻盐（不建议食盐）=0.9%的等渗盐水

250毫升温开水里加6克洗鼻盐  （不建议食盐）=2.4%的高渗盐水

家里不差钱的选这种——

多功能，水流+水雾皆可，特别适合有高低不同年龄儿童的家庭

最重要的事

1、洗鼻前必须保证鼻腔处于通畅状态，否则高压的水流可能会通过鼻咽部的咽鼓管进入中耳腔，引起中耳炎，我们在门诊经常见到洗鼻不当的小朋友来看耳朵疼，耳闷，这个一定要引起重视！

2、如果是感冒或者鼻炎急性期，明显鼻塞的可以先用下面这些鼻腔收缩剂两侧鼻孔各喷一下，过5分钟，等通气以后再洗鼻，特别是水流型的吸鼻器，尤其要注意，喷雾型的好一些，因为水量比较小，但是这种药物连续使用不能超过6天。

3、使用前把盐水加热效果会更好，盐水温度保证在37~40度，对鼻腔不刺激，使用起来最舒适。但是也有些过敏性鼻炎的患者觉得长期冷刺激后，可以降低鼻腔对冷空气的敏感性，虽然没有科学验证，大家可以自行体会

4、注意洗鼻子时，千万要用嘴来呼吸，别习惯性的用鼻子喘气，防止呛水！方法使用得当，不仅不会伤鼻子还会十分舒服。

5、在洗鼻的方法上，一般盐水洗鼻的频率为早晚各一次适宜，当鼻炎症状严重时可以一天三次，缓解时可减少为每天一次。洗鼻需要长期坚持,大多数人坚持使用2个月会有明显效果，长期坚持效果更好。

6、盐水洗鼻能治好所有的鼻炎吗？不需要再去医院吗？

不能！用盐水洗鼻确实有好处，但也不是万能的，需要在医生的指导下选择适当的药物协同治疗。