今天诊室里来了个年轻妈妈，最近被腰疼困扰，经过拍片子检查，确诊为腰椎间盘突出。她一脸困惑；我就是抱孩子一个多月，怎么就会累成这样了呢？他不是累的，只是抱孩子姿势有问题。

作为新妈妈，谁都想多抱抱自己可爱的孩子，但是由于大多数人抱孩子的姿势不科学，不仅损害了自己的脊柱，同时也会影响孩子脊柱的正常发育。

由于对孩子的爱等原因，有些妈妈抱起了孩子就不放下，长时间固定姿势抱孩子，会使新妈妈的下巴不自觉地抬起，一侧肩膀也会耸高，这样就会改变颈椎正常的生理弯曲，时间一长不仅容易造成颈肌劳损，还会使颈椎关节错位，影响大脑供血，使人头晕、头痛。

更要命的是，经常这样抱孩子还容易使新妈妈的手腕和手指由于过度疲劳而造成肌腱反复摩擦，进而发生腱鞘增生和粘连，影响肌腱的正常活动，最终导致腱鞘炎。如果不及时治疗，手腕、手指疼痛会加重，不敢活动，严重影响生活质量。还有一些新妈妈，从婴儿床上抱起孩子时习惯弓背弯腰，这样会对腰椎造成巨大负荷。前面我们讲过，当人直接弯腰去拿地上的重物时，腰椎承受的负荷比平时增加好几倍，而抱孩子就更增加腰椎负担了，此时若不挺直腰背，仍然保持弓背弯腰姿势，就会使身体重力线向前，迫使腰椎像弓弦一样承受巨大的张力，久而久之就会引起腰肌劳损，进而诱发腰椎间盘突出。

所以，抱孩子时我们要注意两点，一是不要固定一个姿势长时间抱孩子，应该多换换姿势，防止脊柱受累；二是当你从低处把孩子抱起来时，不要直接弯腰，应该先屈膝下蹲，抱住孩子站起来时要利用腰部肌肉和腿部肌肉的联合力量。