1、内裤的选择。要挑选纯棉的内裤，并且要勤洗勤换，并且内裤要在太阳底下暴晒，保持内裤的卫生。
2、注意个人卫生。在平时要注意生殖器的卫生，每天要用温水清洗外阴，在月经期间要勤换卫生巾，并且不能进行性生活，避免出现感染而引发炎症。
3、做好保暖。现下很多女性为了追求外观，在天气寒冷的时候也穿的很单薄。这样容易让寒气入体，导致宫寒的发生。因此，女性要做好保暖措施，在天气寒冷的时候要做好保暖措施，避免寒气入体。
4、避免烟酒。由于烟酒中的毒素对身体影响是特别大的，特别是香烟中的尼古丁会扰乱月经，从而导致月经出现异常，而且经常吸烟会导致女性的生育能力下降。
5、养成良好的生活习惯。由于现下很多女性因为生活中以及工作上的原因而经常熬夜，也经常让自己过于劳累，而不良的生活作息会导致月经的不正常，从而引起月经不调等症状出现。因此，保持良好的生活习惯非常重要的，良好的生活习惯会让女性身体内分泌分泌平衡，从而让月经恢复正常。
温馨提示，当女性出现经血发黑的情况要及时到医院进行检查，查明病因，再根据病因采取措施治疗。另外，在平时女性要保持良好的心态，不要因为月经的异常而让自己情绪受到影响，这样才能慢慢调理月经，让月经恢复正常。