高血压患者不能吃太咸，说白了就是盐里头的钠在搞事情。盐吃多了，身体里的钠含量飙升，就像海绵吸水一样，身体会拼命留住水分来稀释这些钠，结果就是全身“泡发”了——血管里的血流量暴增。

心脏这时候就惨了，相当于每天扛着大号水桶上班，必须用更大劲儿泵血，血管壁承受的压力也蹭蹭涨，血压直接起飞。时间长了，血管会被高压冲击得越来越硬（动脉硬化），心脏和肾脏这些器官也累到崩溃。

更扎心的是，高盐还会让血管对升压激素更敏感，相当于给血压踩油门。哪怕现在血压正常，吃太咸也会埋下高血压的地雷。

世卫组织建议每天盐别超5克（一啤酒瓶盖的量）。但注意，火腿、咸菜、酱油这些“隐形盐”才是重灾区。做饭少放盐，多用葱姜蒜、柠檬汁提味，买食品先看钠含量。控盐其实就是在保护血管，相当于给身体减负。

每个患者均有特殊性，具体病因、治疗指征和方式请咨询专科医生。

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