许多女性有月经不调的问题，月经不调包括月经经期及周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等。知道月经不调吃什么吗?平时饮食上注意多吃丝瓜，对调理月经不调有帮助。 现在就跟着小编来一探丝瓜的奥秘。

　　中国的草药书籍中记载，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。

　　古人认为老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，故可借老丝瓜之气来导引人体的经络，使经络通畅、气血通顺，月经自然也通顺了。

　　丝瓜调理月经不调三食方：

　　丝瓜可以烹饪成各种美味的菜肴，同时丝瓜络、丝瓜子和老丝瓜也是宝!

　　1.用丝瓜络1个，加水1碗煎服，常喝可调理月经不调。

　　2.把丝瓜子烘干，加水1碗煎服，水开后加入少量红糖，冲黄酒温服。早晚各1次，对调理月经不调有效。

　　3.老丝瓜1个，烧干后研成细末，每次服9克，盐开水调服。可解决月经量过多问题。

　　世上没有铁打的人，平日再坚强、干练的女性，每月也会有那么几天形容憔悴、失去神采。经期各种如影随形的疼痛，以及烦躁不安、皮肤状况变差等问题，让许多女性烦恼不已。这时候，如果不能保证充足的休息，至少也该为自己补充足够的营养。日常应多吃些红枣，阿胶等来补气血。茯益;坤御膏，里面含有枸杞，核桃仁，人参等多种名贵食材，具有养气补血，滋阴养颜，活血化瘀的效果，调理身体内部机能从而解决痛经等九五成以上的月经不调问题。

　　接下来再给大家介绍一道营养又美味的丝瓜美食：

　　丝瓜鲜笋鲩鱼片汤

　　材料：丝瓜250克、鲜竹笋100克、鲩鱼肉300克、生姜4片。

　　烹制：丝瓜去皮切菱角形;笋切薄片，沸水滚片刻，洗净;鲩鱼肉切薄片，生油、生抽、生粉拌腌片刻。在镬中加水1250毫升(约5碗量)和姜，滚沸后，下瓜、笋、续下鱼片，至刚熟，下盐、油便可。

　　丝瓜本身因纤维含量较高、蛋白质的类型良好，是补气血的佳蔬。合而滚鲩鱼片为汤，鲜美可口，有清热消暑、润肤养颜、调理月经不调的功效。

　　注意事项:

　　1.经期尽量不吃生冷辛辣的食物：这是日常预防月经不调的方法之一。很多女性本来就会有痛经的症状出现，加上抵制不了一些食物的诱惑，吃生冷辛辣的食物。

　　2.劳逸结合，不能过度劳累：女性若长期从事体力劳动，特别是在经期，就容易导致阴血暗耗，所以会出现月经不调。

　　3.性生活不能过度：如果女性朋友进行过度的性生活，肾中精血就会亏少，月经就会受到影响。甚至有些女性在经期同房，对女性身体的伤害就更大了。