准妈妈的情绪波动，对宝宝的伤害有什么？

一、胎儿畸形。

孕二月下旬开始，胎宝宝的口腔顶和上颌骨就开始发育和形成了。如果因为意外引起准妈妈哭、情绪过度不安等，可能会导致胎儿兔唇、腭裂等畸形。

二、胎动异常。

妊娠后期，如果准妈妈经常哭，精神状态不好，情绪波动很大，引发母体血液循环不畅、缺氧等一系列变化，会使胎儿的胎动次数增加或减少。

三、妨碍宝宝日后成长。

准妈妈如果长期情绪压抑或激动，不仅使胎儿发育受到影响，而且宝宝出生后也容易躁动不安、好哭闹、睡眠不好、消化功能紊乱、适应能力也差。

怎么缓解这种情绪呢？

做好心理准备

一旦怀有宝宝了，孕妈就要有心理准备。可以通过书本或其他途径了解孕期会发生的一些小变化，打好预防针。

比如整个孕期你会增长20斤左右，这是正常的，不要太在意，刻意去减肥;比如孕期会产生色斑，乳头变黑，这些是孕期激素的变化导致的，孕妈要接受自身的变化。

孕期形体、饮食、情绪、生活习惯的变化是肯定的，你要保持平和、自然的心情乐观对待。宝宝在优良的环境中健康成长，在生产的时候也会更加顺利。

学习科学孕育知识

特别是一胎的孕妈，由于缺乏对生产的直接体验，导致孕期的任何一点生理变化，都可能影响心情和精神状态。

要解决这个问题，最重要的就是要多！学！习！现在学习的途径很多，可以从专业的孕育网站了解一些怀孕的知识，或者订阅微信公众号，下载育儿APP，从这些专业的渠道可以提前学习一些孕期保健知识。

此外，还能报名参加一些妈咪社区线下活动，和一群志同道合的妈咪交流孕期心得，参加正规医院举办的孕期讲座等等。通过这些正能量的学习与活动，缓解孕妈焦虑感。

充实自己的孕期生活

有些全职妈妈在怀孕之后，更加觉得自己每天无所事事，无聊得很，其实，怀孕之后也可以尝试做一些有趣的事，比如拼图、画画、看书、插花、编织等等，根据你自己的喜好，多分散注意力，丰富孕期生活。

此外，家里也可以装饰得温馨一点，将你的小家打扮得更加整洁，更加有生机。