结婚是一件幸福的事情，但是，对于一部分人来说，却又是焦虑不安的。他们对于即将步入婚姻殿堂感到忧虑，担心着未来的种种，尤其是女性，敏感的心会将未来问题不断放大，从而在婚前变得忧心忡忡，严重时还会产生逃婚的念头。
婚前到底在担心些什么？
1、不确定两人婚后是否会长远

恋爱是两个人的事，而婚姻则是两个家庭的事。很多因素都会影响婚后两人的感情生活，如结婚后家庭成员之间的相处、工作生活中的矛盾、生育下一代等。由于家庭和社会因素衍生出的各种担忧，是婚前焦虑的最大原因。

2、担心婚后会不自由

结婚之后就有了一个新的家庭，家是港湾，同时也是一种羁绊与束缚。很多人都会担心婚后自己就不能做自由自在的鸟儿了。

3、担心婚后会影响工作和前途

这是女性尤为担心的一点，毕竟结婚后就有了生育后代的重任，而且不少家庭都是女性生育后就直接当了家庭主妇，在家带孩子，与工作渐行渐远。




如何缓解这种焦虑？
1、正确面对焦虑根源

思想根源上克服这种婚前焦虑是关键。虽常说“婚姻是爱情的坟墓”，但是婚姻之后却又衍生出了第三种感情——介于爱情与亲情之间，就是这种美好的感情维系着两个人一路走下去。若是不确定对方是否会陪自己一直走下去，那么可能是双方还不足够信任，如有必要，建议双方进一步深入交流了解。

摆正思想，摆脱对婚姻生活不切实际的幻想，不要存在过高的期望与奢望，不要认为爱人样样都好，蜜月真的比蜜还甜，应该清楚地认识到，新家庭的诞生，同时也意味着负担的加重，意味着双双要为家庭尽力尽责，尽自己做丈夫或妻子的义务。



2、放松练习

首先，闭上眼睛深呼吸数次；然后让身体的各个部分都慢慢放松，如双臂放松方法是：紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后忽然把拳放开，双臂缓缓垂下，体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次，其他部位的放松方法也类似，即先让肌肉收缩，然后让其舒张，体验轻松之感。

3、转移注意力

转移注意力比较常见的就是运动。慢跑、游泳、打球等都是比较好的选择，将自己的注意力转移到运动上来，对身心都有益，同时也能很好的缓解焦虑状况。