原创 困扰儿童健康的不良习惯
2020年09月23日 【健康号】 王新良     阅读 7964

 
  1.营养过剩。
  肥胖者营养过剩会造成营养不良性疾病,肥胖儿长大后易患糖尿病、高血压、冠心病、动脉粥样硬化、关节炎、痛风、胆石症等。而且儿童的应激功能和免疫力差。河北医科大学第二医院儿科王新良
  2.吃甜食过多。
  甜食过多不仅易患龋齿,而且会使体内维生素B减少。维生素B不足会降低神经和肌肉的活动能力,使肌体呈酸性中毒状态。甜食过多会消耗体内大量的钙,体内缺钙易引起骨折、视力减退和小腿抽筋。同时,高糖食物还会使脑神经负担过重,影响人的情绪和行为,导致儿童多动症。
  3.不吃早餐。
  不吃早餐会严重影响儿童的智力发育和身体健康。
  不吃早餐的儿童在回忆和运用新知识方面明显赶不上吃早餐的孩子,而且他们的口头表达能力和短时记忆力也不及后者。那些不吃早餐的儿童,午餐爱吃油腻食物而且吃得多,于是变得肥胖。
  4.睡眠不足。
  儿童睡眠时间每日应为9~10小时。造成儿童睡眠不足大致有两个原因,一是家长“望子成龙”心切,让孩子参加各式各样的课外辅导班和学习班,侵占了孩子的正常休息时间和睡眠时间;二是对儿童迷恋电子游戏机和电视不闻不问。俗话说,“爱睡的孩子长的快”。因为人体的生长取决于脑垂体前叶分泌的生长激素,而生长激素主要在睡眠时分泌。医学研究认为,人体睡眠时分泌的生长激素为醒时的3倍多。儿童长期睡眠不足会影响身高的增长。
  5.体力活动不足。
  家长不让孩子做家务劳动,而且限制其户外体力活动,生怕孩子累着或发生意外,导致儿童体力活动不足。

摘自《儿童健康红宝书-学龄儿童篇》,人民军医出版社,2008年,王新良主编

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王新良
主任医师/教授
河北医科大学第二医院
小儿内科,儿科
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