晚上睡觉不仅是为了养精蓄锐，而且身体各个器官的排毒修复也在睡觉中进行。因此拥有一个好的睡眠对于健康来说是非常重要的。但是现实中有很多人睡眠都有问题，最常见的就是失眠多梦，晚上爱惊醒。

如果经常晚上睡眠有问题，不妨注意以下惊醒的时间。因为人体有五脏六腑，排毒修复时间都是不一样的，晚上睡觉在不同的时间醒来，也代表不同的器官出现了问题。

晚上这两个点爱醒来，是肝在求救！

凌晨一点

凌晨一点是气血流经肝脏的时间，若肝火旺盛，在这个时间自然就容易情绪不定，容易被外界所惊扰而变得烦躁与易怒，从而无法入眠。

凌晨三点

12点到3点是肝脏排毒的时间，3点钟经常醒过来，说明肝脏的排毒功能出现异常，简单来说就是肝不好。

此外，晚上睡觉时这几种异常的现象也是肝脏受损的表现：

1、失眠

肝功能受损易导致肝气郁结，气血亏虚，从而导致睡眠障碍，严重者可导致神经衰弱、抑郁症，所以睡眠障碍的人，从肝脏气机开始调理很重要。

2、磨牙

磨牙排除肚子里有寄生虫的情况外，而肝火过于旺盛，令体内热毒积聚，那么就会有磨牙的反应出现。

3、抽筋

抽筋不只是缺钙，研究表明，肝不好的人也容易手臂、后腰、肩部、上腹部酸痛，小腿莫名的抽筋，如果自己不能找出抽筋的原因，最好到正规医院做下检查。

而肝脏被称为人体的“生命塔”。是人体重要的免疫器官，人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。肝脏出现一些小问题，如果不积极的进行调理，肝脏每况愈下，甚至会导致恶性疾病的发生。因此当肝脏给我们发出“求救”信号后，一定得引起重视！

养肝坚持3步走，月内养出好肝脏！

一．避免伤害肝脏

现在人一些不良的饮食生活习惯对肝脏是由很大的伤害的，如爱喝酒，爱熬夜，经常大量吃药，疲劳或者是经常情绪不好，压力过大等，因此生活中应该注意避免。

二．喝茶养肝

养肝除过保持好的饮食生活习惯外，还可以多喝一些养肝的花草茶，来促进肝毒的排泄。养肝喝蒲公英根茶是非常不错的选择，如产自长白山高海拔地区的黄花郎地丁茶，可以有效的养肝护肝，排肝毒，缓解肝炎！

黄花郎地丁，又名蒲公英。其全株皆可入药，尤其是根部，对于养肝护肝有不错的功效。《本草纲目》里这样记载：黄花郎地丁，入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤。其根部含有丰富的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，有着清热解毒等特别好的功效，特别是对肝炎有不错的疗效，可以有效保护肝脏，清除肝脏毒素。

每天泡水喝，慢慢的肝脏养好，睡眠等都会明显的改善！且这纯植物对于肝脏没有任何二次损伤，适合养肝人士持续饮用！

三．推拿肝经

肝经在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。每日睡前把双腿张开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。反复推上几十遍即可打通肝经、疏调肝气，使肝脏充分排毒。

也可以用真空拔罐来替代，要注意罐留在皮肤上的时间最多10到20秒就拿下来，只要皮肤有一点红色即可了，千万不要拔出红印子，沿着经络拔，可以3至4次。