脚底是身体的反射区,一套足底疗法,把全身都调个遍
2021年01月28日 【健康号】 郑君芙     阅读 11820

朋友们大家好,我是你们的老朋友杏林君~


冬至刚过,就有很多朋友在后天跟杏林君留言:打不起一点精神,而且感觉自己永远睡不够犯困易疲劳,手脚还非常冰凉图片


今天杏林君就想把自己压箱底的足底疗法分享给你们,利用的是足底反射区,一套按揉下来,全身都被调理了一个遍。(文末有工具相赠哦)


在古代,足底是古人特别重视的器官,俗话说“人之足,如树之根”若要不老,先把双脚保养好。


悄悄告诉你,往常我们说的按揉涌泉穴只是足底按摩的最简单最初级的方法,今天来更加深入了解足底反射区~图片


我们的五脏六腑、身体器官都能在脚底上找到对应的反射区,今天是足底反射区系列文章第一篇~先跟大家分享足底与五趾的两大块反射区~~


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按揉足部反射区

循环全身气血


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下面的内容都跟图有关哦👆


这套足底反射区非常的简单,一套足底疗法下来,可以将肾上腺区、腹腔神经丛反射区、肾与膀胱反射区、尿道与生殖反射区等6个反射区按摩到,每天跟着杏林君拍下来的动图做一做,气血循环起来,坚持下来,许多毛病不知不觉中就好了。


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首先点按肾上腺

消炎退烧管戒断


脚心不止有涌泉穴,还有肾上腺反射区~


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大家都知道酒多伤肝,而且喝多了往往很难受。这个时候就可以点按肾上腺反射区,用点儿强力,点按5分钟左右。


要注意随时准备躲闪,他可能随时都会把酒吐出来,但是酒一吐,饮酒过多的朋友就轻松多了。


另外血压低的人平时多点按肾上腺反射区,就能很好地调整自己的血压,但也不是什么人都能用的:血压高的人就要少点按它,因为它有升压的作用。


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腹腔神经刮压全

腹胀腹泻得安然


腹腔神经丛反射区也在脚心,就在肾反射区的两侧,也就是我们平常说的涌泉穴的位置,它主要管咱们肚子上的这些事儿~


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如果突然出现肚子胀或者拉肚子,用两只手使劲儿点按腹腔神经丛反射区10分钟,肚子立马就舒服多了。还有很多女性朋友经期会出现腹痛,平时在月经来之前的半个月,每天每只脚点按10分钟,坚持一段时间就会有明显的改善~


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排泄四区成一线

肾管膀胱紧相连


肾反射区在肾上腺反射区下面,脚底“人”字形交叉下凹陷处


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输尿管反射区是连接肾反射区与膀胱反射区的一条弧线;


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一定要看清楚哦

是一条弧线,然后再慢慢点按


膀胱反射区位于脚底底部与脚底内侧交界处,足跟前方。


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有肾炎、肾结石或者尿急、尿频、尿痛等症状的人,一定要高度重视这几个反射区。每天分别用点按、推刮等方法做15分钟。


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足跟内侧一斜线

阴道尿道居中间


尿道和阴道反射区在脚内侧,治疗尿频、尿急、阳痿、早泄、阴道炎等,效果非常好。


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我们把病症找出来,再赶出去了,相当于我们的排污区,做足底保健的过程中产生的那些废物全都得从这个过道往外走,所以要首先梳理这几个反射区。


这几个反射区,不仅在开始要做,在做完全足按摩要结束了最后还要做一次。


杏林君小贴士



如果我们把这足三里、外关、涌泉穴这3个长寿穴和这6个基本反射区结合起来调理或者保健,效果同样是事半功倍的~

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按揉五趾反射区

补充全身精气神



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前额就在五趾端

专管五官与失眠


看了上面这句话你肯定觉得有意思吧,我们的五官居然被这五个脚趾头管着。平时我们老是说“臭脚、臭脚”的,但它可是管着您看的、听的、吃的、闻的、尝的,另外,还管着休息的好坏。


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这里说的前额就是脚趾趾肚的前端。要是胃口不好、眼睛不舒服、鼻子不通气、听力有毛病或者老睡不着觉,那就多按五趾端吧,经常搓这个地方能神清气爽!


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垂体拇指正中间

九大系统司令官


大拇指(大脚趾)正中间的位置是脑垂体反射区,它是内分泌系统的司令官,调节着您的内分泌。皮肤干燥起皮儿、长痘痘、容易发脾气、月经不正常等,这都是内分泌的问题。


点开视频👇



另外,脑垂体反射区还管长个儿、睡眠以及您的生活节律。很多人都头疼倒时差这个事儿,那么就可以在出门的时候点按这块区域,点十几分钟,就能有很好的调节作用。


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三叉神经拇指外

耳鼻牙病与面瘫


大脚趾趾肚靠近第二脚趾的地方就是三叉神经反射区,它管着咱们的面门。


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如果眼干眼痛,或者觉得脸上的肉不那么灵活啦,有的老年人朋友中风了,嘴巴歪到一边去了,都得多点按这儿3-5分钟。


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鼻区顺着拇甲弯

左鼻不通做右边


脚上的鼻反射区跟三叉神经反射区相对。感冒了,鼻子不通气,怎么办?记住了,右边鼻子不通气,就在左脚上找这个位置,顺着一个方向推上20分钟,肯定会立马觉得清爽,比吃任何鼻塞灵都省事儿。


点开视频👇




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大脑尽在拇腹面

防治痛晕防血栓


有高血压的朋友,每天睡觉前就多划拉划拉位于大脚趾趾肚的大脑反射区,不用刻意抽时间去做,边看电视边做大概20分钟就行,坚持下去血压就会有所下降。


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拇根颈项多点按

降低血压防颈肩


大脚趾像不像人的脖子?脖子有什么不舒服了、血压高了、颈肩有毛病了,都得向它求救,可以按揉20分钟。


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二趾三趾治眼疾

四五趾间治耳病


大脚趾咱说完了,那二趾、三趾有啥用呢?


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这两个趾头,跟眼睛有关系。要保护眼睛,缓解眼睛不适应,就多点按点按二趾、三趾下面的眼反射区。


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那四趾、五趾有什么用呢?跟耳朵有关系,耳聋、耳鸣、中耳炎等各种耳朵疾病都可以调派这两个趾头出来应战。



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说了这么多

上手应该注意什么呢?


如果你的脚底能摸到硬块、条索、颗粒、气泡这些实物,也算是实。但是千万注意不要像发现宝藏一样,立马掘地三尺把它们挖出来,而是要像捂化冰块一样将它慢慢融化。


说白了就是,不要发现硬块就下死力、重力按个没完,容易很痛而且出血。正确的做法是用让身体舒服的力度去按,在舒适的痛感中慢慢将之变小。


按揉的注意事项与禁忌:



1、按摩前先洗脚,有温脚、润脚、放松的作用,卫生又清爽


2、孕妇找专业按摩师,避开会刺激子宫收缩的区域


3、身体极度虚弱的人、严重贫血者、脚部严重静脉瘤者不宜按摩。脚有严重皮肤病或伤口者,不要按摩,以免感染或使病情恶化。太兴奋、悲伤、过饱过饥过劳时都不按摩


4、有心脏病、严重高血压的人不可施予强刺激,最好不要自行按摩,请专业人士把控


5、按摩后的疼痛,并不一定是在第一次最强。第一次一般不怎么痛,好像在剥壳,第二、第三次开始产生反应而且越来越痛,到第四、五次差不多是痛感的高峰,之后又会下降。(这是长期压抑、忍耐或被刻意疏忽的感觉,逐渐复苏的好转现象)


6、如果有内脏下垂等情况的人,足部反应区也可能出现相应的下移,按摩中可以仔细探查



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得到这个好工具

人人都是老中医


我知道有些朋友担心按完之后手累,不用担心图片,点按工具杏林君已经为大家准备好啦,这个宝贝福利挑了好久——牛角点穴笔!


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牛角是一味中药,味辛、咸、寒。;具有发散、行气,清热、凉血、解毒,以及活血、化瘀的作用。


哈哈哈,给大家送的福利比杏林君自己用得还要好,因为2020年快过去了,真心希望大家在新的一年更加健康图片

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郑君芙
副主任中医师
天津和平微医医院天津...
心血管内科,中医科,...
中西医结合治疗内科常见病,如高血压,冠心病,糖尿病,高脂血症,支气管炎,肺炎,胃炎等。心悸... 更多
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