非疾病性失眠(或睡眠减少亚健康)，是指经常(持续2周以上)不能获得正常睡眠，如入睡、续睡困难、多梦、易惊醒或睡眠不实、早醒等，晨起后有明显不适感或不解乏，并排除各种疾病(如抑郁症、精神分裂症、心功能不全等)导致的睡眠减少。图片[发生原因]|，遭遇重大事件，产生心理、精抻压力。2，不良生活习惯，不规律的生活时间，如睡眠时间不固定、生活规律经常变更，以及白天工作过于静态。3，身体状况不良，如鼾症、肌肉痉挛、皮肤癌痒、关节疼痛等。4，睡眠环境不良或突然改变。5，睡前使用了刺激性物质，如浓茶、咖啡、烟洒等。[判断依据]|，以睡眠减少为几乎唯一不适感，其他不适感均为继发，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再捶，醒后感到不适、疲乏或白天困倦。2，.上述睡眠障碍情况每周发生不超过3次，并持续2周以上。3，引起明显的苦恼，或精神活动效率下降，或轻微妨碍社会功能。4，不为任何一种躯体疾病或精神障碍不适感的一部分。5，应排除已诊断为失眠症者或全身性疾病，如疼痛、发热、咳嗽、手术和外界环境干扰因素引起的睡眠减少者;酗酒或精神活性物质、药物滥用者和依赖者(含安眠药物)所致睡眠减少者;以及合并有心血管、肺、肝、肾和造血系统等严重原发性疾病和严重脑器质性疾病者及精神病患者。