对于早孕反应的表现，除了停经，最明显的应该就是孕吐了。

就瞧着那些爱恨情仇的电视剧里，女主角突然捂着嘴yue一下，或者猛冲向马桶，都不用经过膝盖思考，这十有八九是女主怀孕了，接下来的剧情要么是天价小娇妻带球跑，要么是虐恋情深我怀了仇人的孩子……

咳咳好吧，说远了，今天佳佳想来说的是，这个“yue”一下的孕吐，在电视剧里是开展下一个剧情的转折点，那在现实里，又是怎么样的呢？

♥ 是让我吃不下饭，睡不好觉的罪魁祸首；

♥ 别人孕吐是干呕，顶多吐出来，我就厉害了，我呕到吐血；

♥ 我怀孕前120，现在110，多年减不下的肥，全靠孕吐帮我反向冲分冲下来了；

♥ 曾经我说我爱榴莲千层一万年，一个怀孕就让我变了心……

……

总之，孕吐在现实里，是让众多宝妈都叫苦不迭的一种反应，甚至还因为孕吐被旁人认为是矫情，那么宝妈们该如何才能克服这个磨人的“小妖精”？

首先，我们要说说什么是孕吐。

孕吐是早孕反应的一种，大部分宝妈都曾被它“照顾”过，目前没有人知道孕吐发生的确切原因，但很多理论显示：激素水平的改变、压力过大、疲惫、呕吐敏感体质，都有可能导致孕吐的发生。

它大约在停经42天（孕6周）左右出现，一般每天早晚会比较强烈，会出现没有任何原由的恶心感。但因个体差异的不同，宝妈感受到孕吐的时间和强度也不同，有的宝妈会更早一些出现孕吐反应，有的宝妈可能只会有轻微的恶心感，到了孕中期就消失了，而有的宝妈却从怀孕一直吐到生。

还有极少数宝妈反应强烈，恶心呕吐频繁，不能进食，呕吐物除食物外，甚至可能还有血性物或胆汁，这被称之为妊娠剧吐。这种情况就必须要去医院进行治疗了。

好啦，佳佳说了一大堆的孕吐知识，该来说说如何缓解了：

首先建议饮食要清淡

饮食的选择上不宜过于油腻。油腻的食物会加重孕吐反应，而清淡的饮食则能让宝妈的肠胃得到调理。如果同时辅之以一些水果或是碱性食品，效果更佳。

小零食来助力

在每天早晨起床前，不妨吃些碳水化合物含量较高的食物，比如说苏打饼干，给自己垫垫底。宝妈还可以随身携带一些酸性食物，一旦想吐就吃上一些，可以极大程度地降低孕吐反应。

少吃多餐也非常有效

如果孕吐反应让你食不下咽，那不如放弃一日三餐的习惯，少吃多餐对舒缓孕吐症状也非常有效噢。

转移注意力

吃饭之后不要立即躺下休息，可以看看自己喜欢的电影和热播剧，或者刷刷微博抖音转移注意力，忘记有孕吐这件事，孕吐就追不上你~

老实说，孕吐让大部分宝妈在孕早期都吃得不大舒坦，很多宝妈就担心，我这样会不会对宝宝有影响？

其实孕早期宝妈呕吐、身体乏力、嗜睡等早孕反应都是正常的现象，是怀孕早期宝妈体内人绒毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长导致的一系列反应。

轻度到中度的孕吐一般不会影响宝宝的健康，只要没有出现脱水或进食过少的情况，都可以不必担心，怀孕12周后，随着宝妈体内 HCG 水平的下降，症状大多会自然消失，食欲会慢慢恢复正常。

但如果孕吐严重，到了一点东西都吃不下，吃进去也全吐出来的话，就要及时就医，在医生的指导下进行调理和科学饮食，这时候可就不要以为这也是正常现象了，这不是，这已经朝着孕吐的PLUS版妊娠剧吐一骑绝尘而去了……