原创 立秋将至,养成良好习惯可提防胆结石
2018年08月02日 【健康号】 天津百信医院

胆结石是一种常见病,尤其是在20——25年龄段发病率高,在我国胆结石是一种常见病,或与不良的生活习惯有关。

  胆结石是一种常见病,尤其是在20——25年龄段发病率高,在我国胆结石是一种常见病,或与不良的生活习惯有关。研究发现,晚饭后睡觉过早,或晚上摄入高脂肪餐后不活动等导致的晚上临睡前胃及十二指肠积食,是引起胆结石形成的主要原因。

  胆结石普遍认为由胆汁郁积、胆道感染、胆固醇代谢失调三种因素所成

  除这些外,胆结石形成与个人生活习惯有密切关系,比如:晚饭后常躺着看电视、看报刊、晚饭后睡觉、晚上摄入高脂肪餐等不良因素,使胃内食物消化和排空缓慢,食物对胃及十二指肠黏膜神经的不断刺激,反射性地引起肝脏分泌大量胆汁排放到十二指肠,这时,由于体位处于仰卧和半仰卧,胆汁引流就不会通畅,便会在胆管内郁积、浓缩,胆结石就会形成。

  胆结石的病因及形成机理得到进一步补充与完善,从而使人们能够认识这种不良生活习惯所带来的危害,提高人们对这种疾病的预防能力。

  虽然还在炎炎夏日当中,但如今距离立秋节气的到来已是越来越近了,秋季胆囊结石高发,因为经过了一个没有食欲的夏天,秋高气爽的天气让不少人胃口大开,不少人开始胡吃海喝,给肠胃带来了不少负担,也为健康埋下不少的隐患。

  首先,秋季预防胆结石,从合理饮食开始

  有些朋友经常听到吃多了高脂肪、高蛋白、高糖的食物会引起胆结石,临床经验证明,的确如此,但这并不是说,吃高脂肪、高蛋白、高糖的食物一定会引起胆结石,适量的摄入这些食物不但不用担心会引起胆结石,对身体也是有益的,只要饮食时适量、搭配合理,就可以放心的享受美食啦,比如多吃点水果、蔬菜、多喝水,偶尔吃点小鱼小虾什么的还是可以的。

  其次,适当运动,也能有效预防胆结石

  每到深秋之际,天气变凉,每天必须的晨练也被很多人忽略了,这种现象对于经常坐在办公室的上班族来说可不是什么好现象,一天之中大部分时间坐着工作,运动量本来就少,已经对很多疾病造成致命的诱惑,如果再省去晨练,患胆结石的几率就会增大很多,各位朋友们,为了有一个好身体,在忙着工作的同时一定要抽点时间适当运动哦。

  秋季预防胆结石,充足的休息和睡眠也是必不可少的

  充足的睡眠和休息是保持健康身体的必要前提,进入秋季之后,很多人比较清闲下来,也会有很多假期,有些朋友会选择和家人、朋友一起去旅游、度假,也有些人喜欢上网、读书等,提醒大家的是,在学习或者玩的同时要注意休息,生活要有节奏,睡眠不足或太过疲劳也会引起胆结石,要劳逸结合,健康、快乐的度过这个清凉的秋季!


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